驼背是如何形成的有什么害处 矫正驼背的方法

驼背是如何形成的有什么害处 

就驼背而言，理论上它是一种脊柱变形的常见症状，所以我们可以以此定义，并简单理解为人的“脊柱出现了问题”。

我在之前已经说过，驼背的形成是一种潜移默化的过程，这是因为人们对于不健康的坐姿、站姿以及其他原因，长时间的进行保持和重复。这就自然而然的就让人们出现了驼背的习惯，从而在以后的日子中出现深远持久的状态，是很难改掉的。

但是所有人的驼背并不都是后天性的，也有先天性的因素在里面，所以我们在看待“驼背”问题的时候，应当具体问题具体分析。

驼背的形成，虽然不会在短时间内对人体造成什么样的危害，但是如果持续时间过长，久而久之就会对人体造成不同程度的影响，所以为了能够让大家了解驼背，我特意梳理了几个驼背的危害：

①、影响形象

我们就抛去中老年读者的危害不谈，先来说一说年轻驼背患者会面临的尴尬问题。首当其冲的便是形象上的影响，毕竟一个用人单位，在不了解您的情况下，会从简历以及你的外貌特征去进行简单的了解。

但如果您拥有驼背的症状和习惯吗，再加上简历平平没有吸引力，一些“以貌取人”的用人单位，可能就会将您的缺点进行放大，从而不利于您对于工作的选择。

当然、除了工作上，在接待客户、找另一半的时候，可能都会因为驼背而受到不同程度的影响，这是一个客观的问题，所以需要大家正确面对。

②、危害健康

在谈完了“肤浅”的东西后，我们再来聊一聊驼背对于健康问题的影响。

首先，驼背会对患者的呼吸功能造成伤害，可能是因为脊柱的变形、以及某种压迫导致的，这种情况的发生极其不利于人体后来的发展。

其次如果是严重的驼背，还会对脏器功能出现不同程度的压迫，从而影响脏器的正常运行，特别是对肺部有着一定的影响。

除了以上这些外，驼背还会造成人体脑神经的挤压、从而影响精神系统、严重的还会导致青少年、老年记忆力的下降和衰退。

矫正驼背的方法

贴墙站立训练：

每天贴墙站立，确保后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟在一条直线，保持至少10分钟以上。

贴墙开肩训练：

双脚距离墙壁约一只脚半的距离，双臂向上同时贴墙，胸部紧贴墙并随着腰部下沉，眼睛看向手臂的方向，保持姿势至少30S。

双脚脚背触地面，双手撑地，双肩和腰部下沉，背部和头部在自身极限内往后仰，胸部随之向前挺出，保持姿势至少30S。

双膝、双脚脚背触地，双手握住双脚脚踝，身体后仰，眼睛看向天花板。

双脚内勾，双手抓住双脚脚踝，此时，双脚用力带动双手，胸部随着抬起向上，眼睛保持平视前方，保持姿势至少30S。

双腿触地，双肩外旋，双手背后相扣，上身离地，眼睛平视前方，保持姿势至少30S。

双膝触地，双臂向前延伸或相搭，胸部紧贴地面，双肩下沉，尾椎骨处于至高点，保持姿势至少30S。

双腿交叉盘坐，双臂曲轴以致手部背后相扣，上身背部挺直，眼睛平视前方，保持姿势至少30S。

身体俯身自然贴地，辅助人员双手握住练习者双手手腕，用力将练习者上身慢慢拉起至其极限处，保持姿势至少30S。

双腿屈膝，双脚打开，与肩同宽，上身平躺地面，此时，双手紧靠肩部两侧，反向触地，手臂用力，，将上身慢慢抬起，保持姿势至少30S。

双腿屈膝触地，双脚脚背触地，臀部坐于双脚脚跟上，双臂曲轴以致双手手掌背后相贴，上身保持直立，双肩下沉，保持姿势至少30S。

双脚打开至两倍肩宽，身体俯身下沉，头部靠近地面，双肩外旋，双臂背后伸直，双手相扣，向上抬起延伸。

日常办公养成良好的坐姿习惯（可坐办公椅的1/2，防止后背弯曲），上身保持笔直状态。