驼背是如何形成的有什么害处 想快速纠正驼背先来看看自己是哪种驼背

驼背是如何形成的有什么害处

在以前，驼背的人大多集中在中老年阶段，而到现在，驼背已经不再局限于这些老人，开始在一些青壮年身上慢慢抬头。驼背不仅能够影响一个人的气质，还能够影响到一个人去展现自己。毕竟在这个看颜值、看气质的时代，如何让别人对自己提升印象，是一件重中之重的事情。

驼背对于一个人的可怕，不仅仅在于它毁形象，还在于这个状态的潜移默化，以及深远持久。因为驼背的人，往往在一定时候，是意识不到自己已经驼背了的现实，所以很多人知道自己驼背，大多是通过别人的口中。今天就让我来带大家去了解，关于“驼背”的几个问题，希望大家有所收获。

驼背是如何形成的？

就驼背而言，理论上它是一种脊柱变形的常见症状，所以我们可以以此定义，并简单理解为人的“脊柱出现了问题”。

我在之前已经说过，驼背的形成是一种潜移默化的过程，这是因为人们对于不健康的坐姿、站姿以及其他原因，长时间的进行保持和重复。这就自然而然的就让人们出现了驼背的习惯，从而在以后的日子中出现深远持久的状态，是很难改掉的。

但是所有人的驼背并不都是后天性的，也有先天性的因素在里面，所以我们在看待“驼背”问题的时候，应当具体问题具体分析。

驼背有什么害处？

驼背的形成，虽然不会在短时间内对人体造成什么样的危害，但是如果持续时间过长，久而久之就会对人体造成不同程度的影响，所以为了能够让大家了解驼背，我特意梳理了几个驼背的危害：

①、影响形象

我们就抛去中老年读者的危害不谈，先来说一说年轻驼背患者会面临的尴尬问题。首当其冲的便是形象上的影响，毕竟一个用人单位，在不了解您的情况下，会从简历以及你的外貌特征去进行简单的了解。

但如果您拥有驼背的症状和习惯吗，再加上简历平平没有吸引力，一些“以貌取人”的用人单位，可能就会将您的缺点进行放大，从而不利于您对于工作的选择。

当然、除了工作上，在接待客户、找另一半的时候，可能都会因为驼背而受到不同程度的影响，这是一个客观的问题，所以需要大家正确面对。

②、危害健康

在谈完了“肤浅”的东西后，我们再来聊一聊驼背对于健康问题的影响。

首先，驼背会对患者的呼吸功能造成伤害，可能是因为脊柱的变形、以及某种压迫导致的，这种情况的发生极其不利于人体后来的发展。

其次如果是严重的驼背，还会对脏器功能出现不同程度的压迫，从而影响脏器的正常运行，特别是对肺部有着一定的影响。

除了以上这些外，驼背还会造成人体脑神经的挤压、从而影响精神系统、严重的还会导致青少年、老年记忆力的下降和衰退。

教您三招如何改善驼背

①、器具调整

如果是后天性的驼背，大家可以去考虑利用器具，来降低自己的驼背程度。因为后天性驼背的形成，是一种潜移默化的过程，说白了就是日常习惯的养成，所以后天的人群可利用调整驼背的器具，并日复一日的使用，从而改善自己驼背的状况。

②、锻炼背部肌肉

一些轻度的患者可以采用锻炼背部肌肉，来达到调整自己驼背的作用和效果。例如一些小伙伴可以采用“宽握下拉”，或是“引体向上”，甚至是“划船机”来加强背部肌肉，以此来改善驼背。

③、注意睡姿

驼背患者在睡觉的时候，应当注意自己的睡姿，从而达到矫正驼背的作用。很多容易驼背的人大都喜欢侧睡，其实这种侧睡会加重驼背的。

所以为了改变这种状况，我建议大家在睡觉的时候持之以恒的采用仰卧睡姿，因为这样的睡姿使得脊柱和头部都在一条线，很有利于脊柱的矫正和恢复。

想快速纠正驼背先来看看自己是哪种驼背

驼背是一种非常常见的不良体态，尤其多见于课业压力较大的青少年。除了诸如模特、销售、前台等十分重视形象的职业，大部分工作需要久坐并频繁地使用电脑，再加上手机依赖等因素，驼背也越来越多地发生于现在的中青年。很多人也是逐渐意识到了自己驼背的问题，但在纠正过程中，却总是难以收到好的效果，纠其原因，多是因为没有搞清楚自己驼背的真正原因，下面我们就来看看驼背的各种类型。

一、圆肩驼背

从下图可以发现，当发生圆肩体态的时候，由于肩部的前旋，会导致背部看起来更加厚实，胸部更加下垂，感觉整个上半身形成了一个较大的折角，于是背部就呈现出后弓的姿态。这种类型的驼背，很多是由于长期含胸引起的，也是最多见的驼背，这种类型的驼背以纠正肩部的前旋为主，佩戴背背佳类型的矫形带对此类驼背也有一定作用。

二、伸头驼背

伸头驼背是由颈前引引起的驼背，当出现颈前引的时候，整个头部的重心发生了前移，我们的身体为了保持平衡，背部会自然的向后弓，来维持上半身重心的稳定。由于头的前伸，会使本来轻微后弓的背部看起来后凸严重。这种类型的驼背，主要是由于长期低头玩手机引起的，纠正伸头驼背主要在于训练颈部的肌肉，使整个头部回到中立位。

三、懒人体态驼背

所谓懒人体态，就是指全身的肌肉都处于比较放松或者软弱无力的状态，同时身体各部分的韧带也比较松弛、薄弱，整个人头耷拉着、含胸、肩膀缩着、肚子前凸、塌腰、膝盖超伸……几乎包含了常见的各种不良体态。这种类型的驼背是属于综合性驼背，主要是由于长期肌肉不愿意发力，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，能靠就靠着造成的。懒人驼背的纠正要以训练核心肌肉为主。

四、腰段驼背

这种类型的驼背最多见于瘦高个的男生。下图所示的中间站姿为标准站姿，第一幅图为骨盆后倾，第三幅图为骨盆前倾，我们非常绝望地发现，骨盆不论前倾还是后倾都会引起驼背，真是令人窒息。所谓的腰段驼背呢，是指由骨盆后倾引起的驼背。（骨盆前倾引起的驼背类似于懒人驼背）这种类型的驼背比较常见于老年人，多伴有屁股的下垂。这种驼背的类型矫正以增强腰部、臀部的肌肉力量为准。