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口腔保健吃什么好

1、每日膳食中不宜多吃糖食,尤其是粘稠的糖食(如奶糖),因为它在牙齿表面停留的时间特别长,致龋可能性大。

2、儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。

3、应多食用烹调加工不过于精细的食物,因其所含的矿物质和脂溶性维生素较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。