很多人都好奇为什么会有骨膜炎？为什么无缘无故就躺枪了？骨膜炎产生的原因了解一下，就能从根本上去阻止它的发生啦！
1、运动量的改变
在平时如果是属于体育活动较少的人，一般肢体的协调能力相对来说会较差，突然加大运动量，或者是加大运动难度，如跳跑等，时间长了，就会在这个过程中发生骨膜及骨膜血管扩张充血水肿，从而进一步导致骨膜增生及炎症性改变。
2、创伤后感染
这个原因也是较为直接造成的原因，就是创伤后造成化脓性细菌感染。
3、身体不适应
这是较为常见的原因，我们运动时，不注意热身就突然进行剧烈的运动，就会让身体无法快速适应，这样的运动是会造成损伤的，而骨膜炎就是这样造成的。
知道原因的你，知道该怎么保护自己了吧？
骨膜炎可以预防吗
很多疾病都是可以预防的，那么骨膜炎可以吗？当然是可以的！具体怎么预防呢？
1、运动合理
运动前要做好运动准备，增强小腿的适应力，而且不要一下子用力过猛，也就是运动加大。进行体育锻炼时都要遵循循序渐进的原则，跑跳时要放松，注意落地时要进行缓冲，运动后要按摩放松肌肉，消除疲劳。
2、坚持健康检查
定期进行健康检查，对于从事腰部运动工作者，比如运动员、杂技演员，则需要在日常加强腰背部保护，防止反复损伤。
3、纠正不良姿势
骨膜炎的产生都会伴随着某些动作的不规范，所以改正不良的姿势，避免久坐久站。
4、保持正常体重
要避免体重过重，因为每块骨头，每个关节都是息息相关的。
最后，要注意的是，一旦骨膜炎发作，不要再进行按摩，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。
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