髌股关节疼痛应该如何预防

髌股关节疼痛是活动量大的成年人和未成年人最常见的膝关节问题。引起髌股关节疼痛的原因有:先天性高髌骨症,髌骨软骨纤维化,腘绳肌紧张,跟腱紧张,股外侧肌,髌肌束和外侧支持韧带的紧张,股内侧肌萎缩以及Q角(髌韧带与大腿纵轴的夹角)>15°。那么髌股关节疼痛应该如何进行预防呢?预防髌股关节疼痛日常应注意以下几点:

1、 避免膝关节受伤

2、 避免异常的应力作用于膝关节

3、 注意膝关节的保暧,避免着凉

4、 平时注意锻炼,增强股四头肌的力量

5、 若发现伸膝装置力线异常,应及时手术矫正。

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