7、自家火锅最卫生

准妈妈喜欢吃火锅，最好在家准备。除了自己安排汤底和材料外，食品卫生也是最重要的。记住，无论是在餐厅还是在家吃火锅，任何食物都必须煮熟才能吃。

孕妇的饮食禁忌是什么？

怀孕期间，胎儿腹部的身体发育需要足够的营养。如果怀孕期间营养失衡，不利于胎儿在腹部的健康和发育，也会加重怀孕后的虚弱程度。因此，有必要确保怀孕期间饮食的平衡。

1、不宜长期高钙饮食

孕期盲目补充牛奶、钙片、维生素D等食物，对胎儿不利。孕妇体内的钙超过了身体的需要，可能会使胎儿患上高血钙，分娩的婴儿也可能颧骨过宽。

2、温热补品不宜滥用

孕期摄入过多的温热补品对身体不利，如龙眼、荔枝、鹿茸等。吃多了会加重身体水肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产和胎死腹的可能。

3、不要吃太咸的食物

相关研究发现，体内盐的存量与高血压有很大关系。假如体内盐分过多，就会引起妊娠高血压综合征。因此，为了保证怀孕期间的健康，孕妇适合每天吃6克左右的盐。

4、高糖饮食不宜

如果孕妇血糖过高，会产生体重过高的婴儿，也容易导致畸形儿童或妊娠毒血症。当体内储存的糖超过身体所需时，会降低免疫力，降低孕妇的身体抵抗力，使病毒、细菌等容易利用。

5、高脂肪饮食不宜长期食用

怀孕期间需要增加脂肪的摄入量，但如果长期以高脂肪食物为主，胎儿和婴儿将面临生殖系统癌症的风险。大量补充此类食物会增加孕妇的胆固醇和胆酸含量。而且这种食物有助于催乳素的产生，从而使女性患乳腺癌。

6、不宜过量摄入高蛋白质

体内蛋白质含量过低会使孕妇虚弱，甚至产后也会延缓身体恢复过程，影响牛奶分泌，不利于胎儿健康。但如果体内蛋白质质量过高，会削弱孕妇的食欲，出现疲劳、头晕等异常症状。因此，女性蛋白质的补充量应该在95克/天左右。