打鼾是我们周围*常见的，给我们的生活带来了很大的麻烦。所以要做好预防打鼾的工作。预防打鼾要把握哪些要点?下面就一起来看看耳鼻喉医生的介绍。

日常怎样预防打鼾的出现?

1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。这就是预防打鼾。

2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

3.对于肥胖的人来说，要积极减肥，要防止打鼾，就要加强锻炼。

4.打鼾患者往往血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压监测，按时服用降压药。

5.睡前不要服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

温馨提醒：一旦有了疾病的症状，我们应该及时去医院进行专业的检查，以免引起并发症，对健康造成更多的危害，我们也应该更加注意我们日常生活中的生活习惯,