俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。进入春季，气温逐渐回升，天气预报显示本周五最高气温将超过10℃，但您也别急着减衣服，这个时节“倒春寒”时有发生，要适度“春捂”。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼表示，“春捂”有利于人体适应气候的变化，避免在冬春交替之际感染病邪。
北京老年医院中医科主任医师李方玲建议，春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒侵袭，因此宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点，不要过早穿着外露足踝以及过薄的鞋袜。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。
老年人外出衣物可分层保暖
温度变化会对血管的收缩和舒张产生一定影响。冬春交替，气温变化不定，容易造成血压波动，还可能出现心绞痛和心脏。北京市隆福医院心血管内分泌科主任蔡松表示，春季温度逐渐提升，但温差加大，而且波动性强；白天的日照增长，情绪也容易产生波动。此时身体需要承受两方面影响，即温度变化和情绪波动。对于老年人，尤其是心脑血管疾病患者来说，要格外注意。
老年人的身体对于温度和环境的适应性比较慢。蔡松建议，外出时，衣服做分层保暖和防风，比如里面穿着秋衣，外面套一件薄卫衣或毛衣，再加一件外套，这样可以根据天气情况适当增减衣服。运动对控制血压或是心脏健康均有好处。老年人外出活动时还应适当带些备用药物，如速效救心丸，降压药物等，保证在不舒服时能得到及时救治。最好选择阳光充足的时候，如上午十点到下午两点。外出运动一定要保证鞋舒适、适合运动，衣服可以比平时穿得稍微少一点。当感觉到有点累或气促的时候，运动量就足够，不要再继续了。“没有特殊疾病的老年人，可选择打太极拳、跳操等强度稍大的运动。患病相对严重，如高血压病或心脏病不稳定时，可以以散步为主。”
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