冬季人体皮下汗腺汗液分泌减少，皮肤角质增厚，弹性降低。战友们进行训练时，手、足部皮肤受到的牵拉力较大，容易产生皲裂。手足皲裂一般表现为沿着皮肤纹理发展的深浅、长短不一的裂隙，常伴有局部疼痛和出血症状。预防手足皲裂可注意以下两点：

做好防护。洗碗、洗衣服时可以佩戴塑料手套或*手套，保护手部皮肤。洗手后及时擦干，并涂抹护手霜，防止皮肤干燥。用热水泡手、泡脚可以促进血液循环，加快皮肤新陈代谢。战友们在睡觉前，可用热水浸泡手足部，擦干后去除死皮和硬茧，并进行按摩。脚跟的角质层较厚，建议定期去除脚跟部位的角质，防止因皮肤角质层堆积过厚产生皲裂。

注意保暖。做好保暖措施，保持手足部汗液分泌，是预防手足皲裂的有效方法。如果长时间在温度过低的环境下作业，可能会冻伤足部皮肤，进而导致足部皲裂。战友们在寒冷环境下执勤巡逻时，要穿好厚袜子、棉鞋等，以保持足部温度。脚易出汗的患者应及时更换潮湿的鞋垫和棉袜，保持足部环境舒适干燥。

如果已经出现皲裂症状，要及时治疗，防止伤口加深。皲裂程度较轻时，可先对伤口进行清洁、消毒，然后涂抹红霉素软膏，并用保鲜膜包裹患处，防止病情进一步发展。如果皲裂程度较重，如裂口泛红、肿痛、长度超过1厘米，应尽快就医。

冻疮

手脚、耳廓等身体末梢部位血液流速较缓，当温度低于10摄氏度时，静脉遇冷收缩、血液回流不畅，就容易发生冻疮。冻疮较难**，一般要等到天气转暖才会逐渐愈合，且容易复发。想要减少冻疮发生，应根据其发病机理，提前采取措施。

注意保暖。冻疮大多是由于保暖措施不到位而导致的。尤其是耳廓部的保暖，较容易被忽视。官兵在寒冷天气或极端天气下站岗巡逻时，应及时增添衣物，穿戴好防寒装备。不要随意摘下耳罩和栽绒帽，防止耳廓因冷热刺激诱发冻疮。

药物预防。容易发生冻疮的患者，可以在耳、手、足等部位涂抹防护性油类软膏，如红霉素软膏等。建议耳廓部位每天涂抹2~3次，手脚部位每天涂抹1次。涂抹软膏后，还可以用保鲜膜包裹涂抹部位，使其保持油润状态，从而预防冻伤。

经常按摩。手脚和耳廓分布着很多神经末梢，通过按摩可以加速血液流动，预防冻疮发生。按摩耳廓时，可先在手心涂抹润肤乳，双手搓热后轻轻按揉耳廓，直至耳朵微微发热。按摩手脚时，可先用红花油搓热手掌，然后按摩双手和双脚。