6、维生素E

缺乏通常很少发生。孕妇过量服用维生素E会导致新生儿腹痛、腹泻和疲劳。推荐孕妇每日膳食维生素E摄入量为14mg。维生素B2：随着怀孕过程中缺乏症的人数的增加。孕期维生素B2的建议摄入量为1.7mg。

哪些水果富含维他命？这七种水果含有大量的维他命

1、柑橘

柑橘是维生素的宝藏。它营养丰富，可以说全身都是宝。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质。

2、西瓜

很多人只知道西瓜富含水分，是一种能快速补充糖分和体液的水果，却不知道它几乎含有人体所需的各种营养物质，包括维生素C。

3、香蕉

香蕉营养价值高，有助于孕期补充营养。它富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及膳食纤维。

4、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量很高。猕猴桃中的维生素C是一个人每天需要的两倍多，还含有其他对人体有益的维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。

5、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、维他命C等。多吃葡萄有助于改善孕妇血色不足、血压低、外周循环不良、手脚冰冷等症状。

6、草莓

草莓的营养物质可以促进骨骼、皮肤和神经系统的生长发育。草莓的维生素C含量很高，每天吃4-5片草莓，可以满足一个成年人每天需要的维生素C含量(50毫克)。

7、芒果

芒果是一种很多人喜欢吃的热带水果。它具有浓郁的水果香味、甜味和高营养成分。它的维生素C含量高于普通水果，胡萝卜素含量高于水果第一，也是少数富含蛋白质的水果。