2、苹果中含有人体所需的各种微量元素，苹果具有预防疾病的作用，并且能很好的调理女性月经不调和痛经的问题，**增加微量元素的摄入量，平时也可以选择温热性的水果，不要吃寒性的水果。

3、榴莲作为水果*具有温补身体，活血散寒的作用，所以女性在经期吃榴莲是可以缓解痛经的。榴莲的营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素，所以榴莲不仅可以缓解痛经还可以增加各类营养物质的摄入。是比较适合女性的水果。

如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性，那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果，比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等，冰激凌等冷饮也不宜吃。

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