怎么样才能让阴道收紧

生育后除了沉浸在做妈妈的喜悦中还有一件比较尴尬的事情。就是阴道松弛。阴道松弛不仅让女性朋友觉得不自信，也会在*程度上影响夫妻生活。那么该如何收紧阴道呢？杭州妇科医院哪家好？

其实，女性朋友的阴道是非常有弹性的，一般情况下是可以得到修复的。但是，由于在生产过程中，阴道内的肌肉受到了严重挤压，所以需要*的时间才能恢复如前。并且，单纯依靠阴道自身的恢复功能远远不够，可以辅助一些运动来帮助阴道紧致。

提肛运动。除了锻炼会阴部的肌肉以外，还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。和断尿法一样，各位女性朋友可以假想有便意，从而憋住，夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼，从而让阴道松弛得到改善。

凯格尔运动。仰躺在床上，然后进行收缩骨盆底区肌肉，保持5秒再放松10秒，**交替进行即可，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

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红糖水能不能治疗痛经？

痛经出现以后女性会特别的难受。很多女性在出现痛经的时候都会想到喝红糖水，毕竟很多人都这样说。那么喝些红糖水不就能减轻症状了吗？那么红糖水能否治疗痛经呢？下面就为大家来介绍一下！

适合痛经吃的食物有哪些？

红枣。红枣里面富含铁元素，在经期补血是比较好的食品。人在贫血的情况下是很容易痛经的，因此多吃一些红枣对痛经是有很大的帮助的，而且红枣携带方便，不光在痛经时可以吃，在平时也可以当做零食吃，不过这种食物一天不能吃的太多了。

榴莲。臭臭的榴莲在经期也是可以吃一些的，因为它缓解疼痛的效果是比较好的，而且还能缓解腹部寒凉的现象，让人体的体温上升，比较适合长时间经受痛经的女人食用。不过榴莲不能吃的比较多，不然很可能会造成身体燥热，从而引发上火的情况。你可以在吃榴莲时喝上一些淡盐水，这对消除燥热是有*的效果的。

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