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怎么样才能让阴道收紧 红糖水能不能治疗痛经?

怎么样才能让阴道收紧

生育后除了沉浸在做妈妈的喜悦中还有一件比较尴尬的事情。就是阴道松弛。阴道松弛不仅让女性朋友觉得不自信,也会在一定程度上影响夫妻生活。那么该如何收紧阴道呢?杭州妇科医院哪家好?

其实,女性朋友的阴道是非常有弹性的,一般情况下是可以得到修复的。但是,由于在生产过程中,阴道内的肌肉受到了严重挤压,所以需要一定的时间才能恢复如前。并且,单纯依靠阴道自身的恢复功能远远不够,可以辅助一些运动来帮助阴道紧致。

提肛运动。除了锻炼会阴部的肌肉以外,还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。和断尿法一样,各位女性朋友可以假想有便意,从而憋住,夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼,从而让阴道松弛得到改善。

凯格尔运动。仰躺在床上,然后进行收缩骨盆底区肌肉,保持5秒再放松10秒,**交替进行即可,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

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红糖水能不能治疗痛经?

痛经出现以后女性会特别的难受。很多女性在出现痛经的时候都会想到喝红糖水,毕竟很多人都这样说。那么喝些红糖水不就能减轻症状了吗?那么红糖水能否治疗痛经呢?下面就为大家来介绍一下!

适合痛经吃的食物有哪些?

红枣。红枣里面富含铁元素,在经期补血是比较好的食品。人在贫血的情况下是很容易痛经的,因此多吃一些红枣对痛经是有很大的帮助的,而且红枣携带方便,不光在痛经时可以吃,在平时也可以当做零食吃,不过这种食物一天不能吃的太多了。

榴莲。臭臭的榴莲在经期也是可以吃一些的,因为它缓解疼痛的效果是比较好的,而且还能缓解腹部寒凉的现象,让人体的体温上升,比较适合长时间经受痛经的女人食用。不过榴莲不能吃的比较多,不然很可能会造成身体燥热,从而引发上火的情况。你可以在吃榴莲时喝上一些淡盐水,这对消除燥热是有一定的效果的。

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