女性阴道松弛该怎么办？

女人生完孩子以后私处总会有一些不同程度的松弛的情况。和谐的夫妻生活是家庭幸福的源泉。那么该如何缓解阴道松弛呢？下面就为大家来介绍一下！

断尿练习。排尿练习非常的简单。只需要在小便过程中尿到一半然后继续排尿。坚持七到十秒钟后再排完剩余尿液。这样可以有效地训练阴道肌肉的收缩，在通过一段时间的练习后，多数人的阴道能恢复到生产前的状态。这个锻炼每天都可以进行，而且比运动更容易执行。

缩阴运动。对于产后女性来说，可以适当做一些缩阴运动让阴道松弛的症状得到改善。各位女性朋友可以在每天睡觉前完成这一运动，每次可以做十五分钟左右。在完成缩阴运动时，需要全身心放松，平躺在床上，*行吸气和呼气的运动，三组为一次。接着收缩会阴，同样三组为一次。长期坚持，可以有效地锻炼会阴及其周围的肌肉，有效改善阴道松弛的问题。

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“宫寒女”冬季小心月经不调

冬季天气寒冷，气候变化大，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，这很明显是受了寒。俗话说“百病起于寒”，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关。“宫寒女”冬季应注意保暖，并注意生活调理，才可免受月经不调的苦恼。

你是“宫寒女”吗？

宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等*官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。

如果有以下多数症状，则应小心你可能成为了“宫寒女”：