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为什么一到经期就痛经? 经期吃什么水果比较好?

为什么一到经期就痛经?

月经没来的时候期盼它别来,没来的时候又盼着它来。很多女性特别害怕来月经,因为每次来月经的时候都会出现痛经的现象。来月经为什么每次都会痛经呢?下面就为大家来介绍一下!

体质虚弱导致的痛经

每个人的体质是不一样的,很多女性的体质都比较偏虚弱,再加上日常生活中又不怎么锻炼,等到来月经的时候就会让疼痛加重,就算有一点的疼痛,她们也承受不住,对于体质虚弱的女性来说,想要很好的缓解痛经,就应该在平时加强锻炼,这样一来,等到月经到来的时候就没有想象中那么疼痛了。

激素影响

一般来说,女性的月经来潮大多数是在卵巢排卵后的两周左右,此时,卵巢排卵会逐渐产生黄体,这时的黄体事能够分泌孕激素的。而孕激素产生过多的话,会让子宫颈强烈收缩,这个时候就会严重影响子宫里的经血往外流。一旦子宫里的经血积聚过多,这个时候就会刺激子宫,从而导致月经来潮的时候出现疼痛。

子宫问题

每位女性的子宫颈有宽有窄,对于过于狭窄的子宫颈,这个时候经血就很难排出,从而引起疼痛。而有些女性的子宫发育不良或者是子宫畸形,由于肌肉不能协调地收缩,从而也很容易小腹疼痛。因此,女性朋友想要远离痛经,就应该重视子宫的保养。

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经期吃什么水果比较好?

月经期间女性朋友要注意很多事情,饮食上也要特别的注意,很多女性有每天吃水果的习惯。那么经期吃什么水果会比较好一些呢?下面就为大家来介绍一下!杭州妇科医院专家

很多水果店都流传着一个榴莲三只鸡的说法。这个说法虽然不清楚有没有科学依据,但是榴莲的营养价值的确是很高,榴莲是一种滋补性的热性水果,非常适合身体里有寒气而引起痛经的女性食用,痛经的时候吃一些,可以活血散瘀,令体温上升,驱散寒气。所以如果您经常痛经,不妨经常在经期吃一些榴莲。

很多人不知道龙眼是什么,龙眼其实就是我们常说的桂圆了,桂圆虽然很便宜,但是它具有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,含铁量也是比较高的,可以帮助经期的女性提高热能,并促进血红蛋白的再生,进而有效补血,直接食用,或者与山药,花生,红枣等滋补的食物一起煮粥喝,对女性很好。

经期的女性不宜吃生冷,以及寒凉性质的食物,而荔枝是一种温性水果,十分符合经期保健原则、荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、色氨酸等营养素,对健康十分有益,可以健脾生津,理气止痛,可改善寒性痛经,经期乏力等不适,每天吃荔枝不宜超过300克。

樱桃味甘、酸,性微温,具有补血养血,调中益气,健脾益胃,滋养肝肾的作用,是一种含铁量较高的水果,可以改善血虚,经期面色苍白、无力、经痛等等不适症状,女性常吃些樱桃,可令皮肤红润嫩白,淡化脸上顽固性斑点。

提醒大家在经期要少吃或者尽量不吃柿子、梨子类的食物,因为经期要少吃一些寒凉性的水果,他们会刺激子宫的收缩。容易引起痛经。

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