如果是由于产后没有恢复的太好，这种情况造成的尿失禁可以在日常生活中做一些增强阴道肌张力的运动，在每晚睡觉之前，有意识的收缩阴道和肛门，经常做这样的运动，可以增强阴道的肌肉张力，这样可以改善失禁的情况。

对于有些精神压力过大引起尿失禁的朋友，可以通过减压来缓解自己的症状，每天听听音乐或者陪家人，来一场说走就走的旅行，通过旅行过程让自己的精神和身体都得到放松，这样也可以有效，治疗由于精神压力太大而引起的尿失禁情况。

女性一旦出现尿失禁的情况当然不能听之任之，这除了会给社交带来尴尬外，还会影响生活质量。患上尿失禁以后大家的饮食也要清淡一点，而且要注意营养搭配，多吃一些含纤维素的食物，这对我们的身体不仅仅有很好的好处。还会预防一些疾病。