肚子不消化胀气吃什么食物好
众所周知,女性在怀孕初期身体会有很多变化,当然,除了常规的一些症状之外,每个人也会因自身体质的不同而表现出不同的其他症状,这都是很正常的,那么,怀孕初期腹胀不消化怎么办?接下来,一起来了解一些吧。
怀孕初期腹胀不消化怎么办
首先在食物的选择上,要注重食物的搭配,部分会加重胃胀,吃后会引起消化不良的食物要尽量避免使用,例如牛奶不宜与三餐主食一同食用,糖不宜与蛋白质和淀粉一起使用,如果混合食用都可能导致或加重胃胀。
其次要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多,胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分,才能促进通便,缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水,凉水会造成肠绞痛,并会使子宫收缩,不利于胎儿健康,温水最佳。
补充维生素也很重要,例如维生素C,具有抗氧化,解毒的功效,能减轻孕妇精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力;生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢,稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
胎儿的成长发育需要大量的蛋白质,对淀粉类、豆类等容易导致胃胀气的食物的需求量比较小,所以准妈妈肠胃不适时要尽量少吃这些食物。可以多吃水果,水果中除了含有丰富的维生素,还含有糖类。
最后准妈妈们要养成良好的饮食规律,少量多餐。不要担心供给不上宝宝的营养而没一顿过多的进补,特别是胃胀气时,胃部本来就很胀了,如果再吃下很多的食物,会加重胃部工作负担,使胃胀得更厉害。
一、不吃不能搭配的食物。
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
为了更好的服务消费者,解决客户的健康管理痛点,阳光人寿创新“保险+健康管理”模式,聚焦当前医疗资源紧张以及保险健康管理服务周期短的现状[详细]
2021-03-05 10:08:29“鸡蛋也能上保险?”在湖北省谷城县福舜生态养殖场工作的小张听到这个消息时,既觉得新奇,又觉得疑惑。[详细]
2020-12-30 11:31:02月子期间便秘严重怎么办 有一些剖腹产后的产妇会出现产后便秘的症状。轻微的便秘是不影响产后的正常生活。但有一些产妇就会出现非常严重的产后便秘。这就需要及时的进行治疗。可以在便秘的时候使用开塞露。使用开塞露可以把产妇体内的粪便进行排除[详细]
2020-03-19 11:19:58热量计算方法 怀孕期间,孕妈妈的体重一般都会增加二十来斤,但这增重的比例在宝宝和妈妈身上的分配却不是那么随意的。若想顺产,孕妈妈需合理控制饮食,不然,宝宝体重超标,顺产的愿望也会破灭[详细]
2020-03-19 11:18:02胆囊息肉怀孕了有影响吗 一、预防 1、加强卫生教育:有针对性地宣传宫颈癌的危害性,提高妇女对宫颈癌患病病因及预后等的认识,做好预防工作。 2、宣传避免性生活紊乱 3、宣传晚婚:第一次性生活的年龄比第一次结婚年龄更重要[详细]
2020-03-19 11:15:24鼻窦炎鼻涕 对于过敏性鼻炎来说,很多的人都会选择中医治疗方法。因为中医治疗更重于身体的调整,不会对身体造成任何的伤害。那么,中医是如何治疗过敏性鼻炎的呢?来看一下中医专家的介绍吧,会对您有很大帮助的[详细]
2020-03-18 10:52:44鼻窦炎可以 生活当中很多人对于过敏性鼻炎了解只是停留在表面上,有调查发现,这些年来患上过敏性鼻炎的人越来越多了,因此为了能够帮助好更好的了解清楚该病,那么在接下来的内容将仔细的给广大患者说说过敏性鼻炎有哪些治疗方法[详细]
2020-03-18 10:46:02慢性副鼻窦炎严重吗 中国是一个文明古国,因此在这个文明古国中有着很多治愈不同疾病的小偏方。今天小编就为大家推荐几种治疗慢性鼻炎的食疗偏方,我们都知道是药三分毒,因此食疗对治愈疾病来说是最好的选择之一,患者通过学习之后在日常生活中可以尝试[详细]
2020-03-18 10:43:26过敏性结膜炎的治疗原则 青光眼也是现在比较常见的眼部疾病,对于青光眼是无法治愈的,只能采取有效的预防及控制措施。所以对于青光眼患者来说,治疗方法很重要[详细]
2020-03-17 10:22:44牙髓炎坏死了还有必要 牙髓炎的发病越来越广泛,患上了牙髓炎之后,患者的日常饮食会受到很多的影响,口腔疾病也受到危害。患上了牙髓炎没有及时治疗的话,还可能诱发出其它疾病。那么,得了牙髓炎有哪些治疗方法呢?来看看以下的介绍吧[详细]
2020-03-17 10:19:38