柠檬蜂蜜减肥方法 柠檬蜂蜜减肥方法

柠檬蜂蜜减肥方法

柠檬水的营养价值是很高的，可以让人神志清醒，对人体健康来说也是很重要的，平时适当喝些柠檬水真是不错的，柠檬的妙用方法也是很多的呢，那么，柠檬水怎样喝才减肥？喝柠檬水的好处与坏处？

柠檬水怎样喝才减肥

这个方法也叫做懒人减肥法，可见是何其简单容易。其实主要是利用柠檬，减轻我们想要对食物的欲望，你的食量减少了，体重也自然而然地下来了。另外，还要配合适量的有氧运动，若是家庭主妇也不要紧，适量的家务劳动亦能代替正规的运动，最好每天能保持三十分钟的有氧运动，效果妥妥的。

如何制作减肥需要的柠檬水?

1.超市或者是市场买回来新鲜柠檬，颜色比较均匀，不发黑不发暗，皮质光鲜有重量则表示柠檬比较新鲜且含水分足。

2.柠檬买回来一定要先清洗干净，最好使用盐水浸泡五到十分钟，之后再晾干。

3.晾干后进行切片，不用太厚也不能太薄。

4.切好片就可以直接放凉白开里浸泡，再放进冰箱冷冻一下，口干更佳。

觉得味道比较淡的可以在第三步之后将柠檬与蜂蜜浸在一起，最好用干净无水的玻璃器皿盛装，再放进冰箱冷冻，需要喝的时候再用温水泡开即可。

喝柠檬水的好处与坏处有哪些

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

5、帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。

6、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7、帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

柠檬蜂蜜水的功效减肥瘦身

柠檬百香果蜂蜜可以减肥吗

柠檬百香果蜂蜜具有一定的减肥效果，需要长期坚持喝才能看得出来，除此以外想通过这种方式减肥需要掌握正确的饮用方法。

百香果蜂蜜柠檬应该很多人都知道吧，既美容也减肥，重要的是百香果有排便功效，这也是我常喝的一款自制饮品，口感清爽且滋润，每天起来空调好像被吸干水分，都会来一杯蜂蜜水，纯蜂蜜水我觉得太简单了，加上柠檬就会酸一点，再加上百香果的香味，口感非常好。

虽然蜂蜜的热量比较高，但是我们一般都不会直接去吃蜂蜜，都会将蜂蜜进行稀释后再食用的，稀释后的蜂蜜热量就没有那么高了，而且蜂蜜与百香果一起泡水喝，还会起到一定的润肠作用，帮助食物在体内的消化吸收，将食物残渣排出。另外，百香果的果籽中含有丰富的膳食纤维，这种物质在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，进而使人体减少对其他食物的摄入，控制热量，进而在一定程度上起到减肥作用。

柠檬百香果蜂蜜什么时候喝最好

饭前1小时

百香果蜂蜜水中含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素等营养物质，而且蜂蜜水中还含有多种生物活性酶，在饭前一小时喝百香果蜂蜜水，可以最大程度的吸收营养。另外，百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道还有开胃的作用，增加食欲。

饭后半小时

百香果蜂蜜水中含有的膳食纤维，有调节肠道功能，促进肠道蠕动的作用，可以帮助食物的消化及吸收，避免积食的情况发生，在一定程度上可以预防便秘。

午后疲惫时

百香果蜂蜜水中的营养物质丰富，在疲惫的午后喝杯百香果蜂蜜水，不仅可以为人体补充能量，减轻疲惫感，而且其酸酸的口感，还可以刺激大脑神经，有一定的提神醒脑的作用。

喝柠檬百香果蜂蜜水的注意事项

1、减肥的人不宜空腹喝或在饭前喝。百香果蜂蜜水的酸性物质含量丰富，空腹喝易增加胃酸的分泌，易引起胃部的不适，而在饭前喝会起到开胃作用，增加食物的摄入，不利于减肥。

2、不宜用开水泡。百香果蜂蜜水中的维生素及生物活性物质丰富，用开水冲泡容易降低其营养价值，而且还会使味道变得更酸，因此，一般建议用60度以下的水浸泡就好了。

3、胃溃疡、胃酸过多者慎食。百香果蜂蜜水中的酸性物质丰富，易增加胃部的酸液含量，加重胃酸及溃疡面积，不利于胃部调理。

4、糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量丰富，容易被人体直接消化，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。