众所周知，女性怀孕后有很多注意事项，做任何事情都要小心，所以有人问女性怀孕后能不能游泳？孕妇游泳有哪些注意事项？想了解更多，不妨来看看。

游泳是一种常见的有氧运动，不仅能起到锻炼的作用，还能塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这种运动。但众所周知，女性怀孕后各方面都要特别注意，所以有人问女性怀孕后能不能游泳？孕妇游泳有哪些注意事项？接下来给大家一一介绍一下，供大家参考。

女人怀孕可以游泳吗？

据专家介绍，女性怀孕后能否游泳，要根据孕妇的体质和孕期来决定。怀孕期间游泳的最佳时间是怀孕4~6个月，怀孕前后3个月不宜游泳。由于妊娠早期是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内不稳定，容易引起流产；在妊娠晚期的最后三个月，即7个月后，也应停止游泳，以避免羊水早期破裂和感染。

当然，女性怀孕后在合适的时期游泳有很多好处。具体介绍如下：

1、有助于增强腹部肌肉力量，为未来的分娩做好准备；数据显示，怀孕期间适当游泳，自然分娩率显著提高。

2、孕妇需要柔软的运动，你的韧带和关节在怀孕期间比平时更松弛、更柔软，所以剧烈运动可能会对你造成伤害。游泳是一种相对柔和的锻炼形式，可以有效地摆脱体重负担。

3、游泳的优点是，借助水的浮力，有助于减轻子宫对腹壁的压力，减少胎儿对直肠的压力，促进血液循环，消除盆腔充血，改善下肢水肿和静脉曲张。

4、水波的轻柔按摩以及游泳时体位的变化，有助于纠正胎位不良，促进自然分娩。

5、此外，游泳还可以增加孕妇的肺活量，这对未来的生产非常有益，分娩可以长期屏住呼吸和努力，显著缩短分娩过程。

6、在怀孕期间游泳时，孕妇可以调节神经系统功能，减少紧张引起的许多不适，缓解一些妊娠综合征，如背痛、痔疮等。