我国是老年痴呆患病人数最多、发病率最高的国家,患者已超过1000万。这种疾病对老年人身心健康构成较大威胁,属于一种神经退行性疾病。老年人患病后会逐渐出现失忆、失语、痴傻、运动障碍和大小便失禁等症状,给家庭带来沉重负担。
尽管目前尚无根治老年痴呆的方法,但可以采取预防措施。40岁以后应多了解相关健康知识,做好预防工作,减轻未来可能给子女带来的负担。
研究表明,不同人群患老年痴呆的风险各异。很少动脑的人患病几率较高。退休后生活悠闲,缺乏用脑机会,大脑机能衰退较快,容易出现问题。经常食用含铅量高的食物如爆米花、皮蛋、啤酒等也会增加患病风险。心脑血管疾病患者由于脑部血管脆弱,更容易出现大脑萎缩。情绪低落和悲观的老人也是高危群体,独居或社交圈较小可能导致这种情况。此外,家族中有老年痴呆病史者患病概率也稍高一些。
为了有效预防老年痴呆,建议从以下几个方面入手:保持大脑活跃,经常做数学题、背诵古文或下棋;调整饮食结构,减少高油高脂高糖及含铅食品摄入,多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物;戒除不良生活习惯,如抽烟、喝酒、久坐和熬夜;适量运动,积极参与社交活动,扩大人际交往范围。通过建立健康生活方式,充实日常生活,可降低老年痴呆发病风险。
人到了50岁,对生活的感悟会有很大变化。随着年龄增长,身体机能逐渐衰退,这个阶段是人生的一道坎,对下半辈子的生活质量和健康状态有很大影响。长寿与否除了部分基因遗传因素外,主要取决于个人的生活习惯和健康状况[详细]
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