> 正文

春天睡懒觉易导致五种疾病 中医解困有妙招

2024-07-20 16:16:44

春天，阳光明媚，万物复苏，鲜花盛开，空气中弥漫着花香与鸟鸣，这是一个让人心情复杂的季节。有人热爱春日的温暖与生机，也有人因春困而烦恼，整天显得无精打采。实际上，频繁贪睡并不利于健康，可能会引发一系列问题。

长期睡懒觉首先可能削弱体质。人体在活动时，心脏功能增强，休息时则减弱。过度睡眠会打破这种动态平衡，导致心脏收缩无力，轻微活动就感到疲惫，形成不良循环，从而让人感觉体虚无力。

其次，封闭的卧室环境在早晨空气质量较差，灰尘与细菌滋生，易使呼吸道受到感染，贪睡者起床后可能出现咳嗽、喉咙痛等症状。

此外，缺乏适时的身体活动还会导致肌肉僵硬和代谢废物积累，起床后感到四肢乏力，腰酸背痛。

消化系统也会受到影响，不按时进餐会干扰胃液分泌规律，降低消化功能。

最后，神经系统会因长时间睡眠而受影响，白天精神不振，注意力难以集中。

面对春困，中医提供了一些解决之道。古代养生智慧中提到的“鸣云鼓”和“漱玉津”便是缓解春困的有效方法。“鸣云鼓”指的是轻拍后脑勺以震动耳朵，有助于增强耳部及肾脏功能，促进睡眠质量；“漱玉津”则是指吞咽唾液，以滋养身体，提神醒脑。

除了这些传统技巧，调整生活方式也是关键。适量运动、保持环境明亮、聆听悦耳音乐、享受自然香气，都能有效提振精神，对抗春困。春困本质上是季节转换期间身体适应环境变化的自然反应，通过合理的生活调整和积极的心态，可以轻松应对，享受春天的美好。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科