可以养胃的三种常见食物
养胃可以适当食用小米、荞麦、蔬菜水果等食物。在养胃期间可以适当吃小米,小米用来煲粥喝,比较营养易消化,而且进食肠胃后不会增加负担。也可以经常吃荞麦,含有大量的膳食纤维,可帮助肠道蠕动,也能辅助排便,从而减轻胃肠不适。养胃期间还要多吃蔬菜水果类,比如白菜、花椰菜、西红柿等,水果方面也可以经常吃苹果、香蕉、柚子等,这些食物都比较营养,而且也好消化,进食之后还可以帮助肠道排毒。养胃期间尽量每天都吃早餐,不吃早餐很伤胃。
养胃怎么调理最佳食疗方法
养胃的食疗要吃一些富含维生素、高蛋白、容易消化的食物比较好,比如流食或者不刺激胃的食物,如小米山药粥、小米枸杞粥、银耳红枣粥、细面条、鸡蛋羹、蜂蜜、牛奶、花生、羊肉、猴头菇、核桃等,也可以吃一些水果,比如木瓜、菠萝、苹果、金桔、桂圆和橘子、椰子、无花果等。
1、小米粥:一般小米粥可以去火,补充必需的维生素,对保护胃黏膜有一定的作用;
2、牛奶:牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质,有助于消化,补充必需的营养物质,同时对于修复胃黏膜受损的问题,有一定的作用;
3、花生、核桃:属于略碱性的食物,对于出现胃酸不适的情况,具有中和以及保护胃黏膜的作用;
4、蜂蜜:蜂蜜含有非常丰富的葡萄糖、果糖、有机酸以及酵母、多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃黏膜的溃疡面起到保护的作用;
5、羊肉:羊肉含有非常丰富的蛋白质、脂肪,营养价值很高,有温胃养胃的作用;
6:木瓜、菠萝:有助于分解并加速蛋白质吸收;
7:山楂、柠檬:如果有消化不良,嗳气、进食后腹胀等,也可以服用一些产酸的水果,比如山楂、柠檬等,这些水果中含有大量的有机酸,容易刺激胃酸分泌,帮助消化与消胀。
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