优化生活方式可预防乳腺癌吗
愉快的心情:心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳房内的乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
有规律的运动习惯:运动能消耗多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,就会远离乳腺癌。
健康的饮食习惯:避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品;多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉强健,脂肪饱满。
和谐的性生活:能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
生育不宜太晚:女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮趋于成熟,使上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,帮助对抗由于雌激素造成的乳腺组织增生,对增强女性的抗疾病能力有很大帮助。而这种抗基因突变能力越早获得,则对防止乳腺癌的发生就越有利。新加坡癌症研究中心做过一次调查,发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多,这种危险,随着年龄的增长而上升,30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了2—5倍。
早起可降低乳腺癌风险吗?
你喜欢赖床吗?
忙碌了一周,周末不赖赖床睡个懒觉,简直对不起自己!
然而,赖床一时爽,睡太多可并不那么健康。
早起可降低乳腺癌风险?少赖床吧!
睡眠的质量与时间,影响着我们许多生理功能。近期就有人研究了睡眠与乳腺癌风险之间的关系。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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2023-10-10 14:41:17将冬瓜切成块状,与瘦肉一起炖煮,再加入适量的盐和调味料,煮至熟烂即可。这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。[详细]
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2023-09-15 17:22:19过敏性鼻炎的病因如下:1、家族遗传:父母为过敏性体质,子女患过敏性鼻炎的几率较高;2、生活环境、空气质量变差:是引起过敏性鼻炎的主要因素;3、免疫紊乱:劳累等其它因素导致免疫紊乱,易于过敏。上述因素均可导致免疫机制紊乱,引起过敏性鼻炎,中医认为肺气卫外功能减弱是造成此病的主要因素,需补肺益气,提高肺气卫外功能,可改善症状。建议患者到正规医院做详细检查,找出病因,对症治疗。...
2023-08-30 14:17:42过敏性鼻炎过敏性鼻炎是什么原因造成的过敏性鼻炎怎么治最有效细菌感染:由于人体肚脐眼的皮肤比较薄弱,因此当用手抠肚脐眼的时候,可能会导致肚脐眼部位的皮肤发生破损,引发细菌感染,出现红肿、疼痛、局部流脓等症状,严重时还可能会引发脐炎,建议患者在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、左氧氟沙星注射液、克拉霉素胶囊等药物进行治疗。...
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