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抑郁症久治不愈的原因 抑郁症焦虑症能自愈吗(2)

抑郁症焦虑症能自愈吗

如果是轻度的焦虑症,症状没有影响到正常生活、学习及工作,那么自愈的可能性是很高,可以尝试自我治疗、或是进行心理治疗;如果是中度、重度的焦虑症,症状已经影响到正常生活、学习及工作,那么不药自愈的可能性是很小的,应该到心理精神科就诊,进行服药治疗,或心理治疗。

焦虑抑郁症的治疗方法

最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时,立刻转移注意力。通常,事情会越想越焦虑,越想越害怕,只能恶性循环,所以不妨先把视线放到其他事物上,等自己足够清醒了再去想。

进行自我心理暗示,用积极的态度去说服自己,用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情,告诉自己有能力去战胜,完成起来小意思。向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情,通常说出来就会如释重负。

以上是对焦虑抑郁症可以自愈吗?这个问题的解答,希望能对大家有所帮助。建议大家多关爱自己身边的朋友,若有发现此类情况,还可以告知家人。对患有此类症状的朋友,要多加以关心、宽容。多参加一些集体活动,多晒太阳,就能改善。

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