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产后抑郁症饮食护理 慢性抑郁症严重吗

2020-10-27 15:07:34

产后抑郁症饮食护理

现在越来越多的女性在生完孩子以后，出现了抑郁症状，主要就是因为心里面堆积太多难受的事情，没有办法释放出来导致的，产后抑郁症对产妇身体恢复造成的影响是非常大的，而且患上抑郁症以后也没有办法很好的照顾宝宝，所以及时的解决抑郁症问题就非常重要，饮食方面的护理同样非常重要。

很多女性生完孩子以后出现了抑郁症状，家人一定要给予理解以及关心，帮助产妇尽快的从抑郁症状中走出来，这样家庭才能回归幸福状态，产妇自身的身体健康才能得到有效的恢复，下面就来看一下产后抑郁症饮食护理方法。

女性生完孩子以后出现抑郁症状，就应该注意多吃一些含有钾离子的食物，像梨，番茄，绿色蔬菜，坚果食物，肉类，香蕉等，这些食物里面都含有非常丰富的钾离子，可以起到稳定情绪以及稳定血压作用，香蕉里面又有生物碱成分，可以让人的信心提高，也可以让精神变得更加振奋，香蕉里面的维生素b6和色氨酸含量非常高，可以让大脑制造血清素的能力变得更强。

还可以多吃一些含有丰富维生素c的食物，像木瓜，柑橘，葡萄柚，香瓜，各种各样的蔬菜等等，里面都含有非常丰富的维生素c，可以起到静心安神，消除紧张情绪的作用，葡萄柚里面含有的维生素c可以让红血球的浓度维持在正常水平，可以让身体抵抗能力变得更强，而且还可以抵抗压力，制造多巴胺。

多吃一些含有丰富b族维生素的食物，对于产后抑郁症的患者来说也非常不错，像芝麻，南瓜子，优质肉类，牛奶，绿色蔬菜，酵母粉，鸡蛋等食物里面含有的b族维生素就非常丰富，可以让神经系统维持健康状态，而且也是脑神经传导物质一个必不可少的物质，可以让情绪波动得到缓解，还可以有效解决和预防抑郁症，食欲不振等情况。

慢性抑郁症严重吗

慢性抑郁和抑郁症是不同的疾病。生活中遇到糟糕的事情，变得特别悲伤和失望，会出现抑郁情绪，但不会发展成抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，大部分患者没有明显的抑郁情绪，会出现身体不适，比如腹泻、腹痛、恶心呕吐、睡眠障碍、乏力等。

抑郁症是我们生活中常见疾病，引起的因素较多，比如遗传因素，药物因素，环境因素，不良的生活习惯。对于高血压患者，长期服用某种降压药，会产生抑郁症。慢性抑郁和抑郁症是两个不同的疾病，在平时患者要多多了解，做好正确的区分。下面为大家介绍慢性抑郁和抑郁症的相关知识。

第一，慢性抑郁。当患者在生活中经历一些糟糕的事情，会让人产生悲观、失望的状态，一般这些抑郁情绪不会持续很长时间，当患者遇到其他开心事情时，会引开注意力，慢慢的就会消除悲伤，每一个人调整情绪的时间不同，有长有短，慢性抑郁不会引起抑郁症。

第二，抑郁症。明显持久的心情低落是抑郁症的唯一特点。除此之外，有些患者没有明显的情绪表现，会出现各种各样但身体不适，其中包括睡眠障碍，疲劳乏力、体重下降、腹泻腹痛、心慌胸闷、恶心呕吐、性欲减退、阳痿等。这些非典型症状，很容易被误诊。

患者发生抑郁症状比较严重的患者可以结合心理治疗和药物治疗。药物治疗主要是采用抗抑郁的药物，要不能长期服药，避免形成依赖性。抑郁症是一种心理疾病，最好采用心理治疗，缓解抑郁症状，改善药物依从性。遇到不良情绪时，应该适当的发泄内心的积郁，使不良情绪彻底消失，可以向身边的亲朋好友进行倾诉，说完之后会感觉轻松。

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