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中度抑郁症是怎么回事 抑郁症长期不治疗的危害

中度抑郁症是怎么回事

抑郁症,是一种比较常见的心理疾病,一般来说,分为轻度,中度以及重度,随着病情的蔓延,症状无疑是越来越严重的,到了重度人可能会有自我毁灭的倾向,想要自杀,常常会失眠,胡思乱想,整个生活都崩溃了一般。

虽说人们的生活水平提高,但现如今存在的烦恼也越来越多,如买房困难,感情失恋,工作紧张,车祸等重大事件的发生,都可能会让一个人的精神崩溃,出现了抑郁症。抑郁症是如今最为常见的精神类疾病,一般分为轻度、中度、重度这三个阶段,病情也是越来越严重。

抑郁症患者起初可能只是会胡思想乱,常常出现失眠的状况,这可能是由于某些事件造成了心理上的阴影,由于长时间没得到解决,变成了中度,心里面也是更加灰暗,像是个傻子一样,不与人沟通交流,到了重度,一般就是有自杀倾向了,所以这种病需要早点治疗。那么,中度抑郁症咋办呢?

1、要想摆脱抑郁症的话,就是要时常保持好心情,让自己心理多想想快乐美好的事情,家人与患者也要多沟通交流,要有耐心,病人最好多出去运动,也可以去旅游散散心,这样可以很好的缓解压力。

2、大多数抑郁症的发生都是由于孤独所引起的,病人觉得没人关心自己,价值观也会因此而改变,所以尽量减少独处,与人沟通交流,避免自己频繁的胡思想乱,交流多了,或许自己的心扉也就打开了。

3、如果知道自己得了抑郁症的话,那就选择转移自己的注意力,把自己的注意力集中在学习或者工作中,集中在自己喜欢的事情上,如出去运动挥洒自己的汗水或者远足攀登上一个高峰,这样就可以缓解一些压力了。

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