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抑郁症会引起心慌吗 抑郁症复发原因有哪些

2020-10-27 13:48:59

抑郁症会引起心慌吗

1、应该多做一下心理治疗，对自己多进行一些心理暗示。一定要相信自己的能力，不要拿自己与别人进行比较。每天早上起来，先按时告诉自己我能行我可以。这样的话就会让我们对生活充满了希望，就不会再那么的郁闷。应该学会调节自己的情绪。

2、应该多培养一下自己的兴趣爱好。多去跳跳，画画，弹弹钢琴，多去户外活动一下。应该注意休息，不要情绪低落。每天应该及时地去进行沟通交流，不要害怕说话。应该学会沟通。每天应该保持健康的欢笑上的心情。微笑地去面对生活。

3、应该多去参加一些社交活动，多去参加一些聚会年会，朋友的生日聚会，婚礼都要去参加一下。应该多喝白开水，多喝一些新鲜的牛奶，多吃些新鲜的水果和蔬菜，注意饮食注意休息。不要整天闷在家里面，应该多出去户外活动一下。多出去运动锻炼。

抑郁症复发原因有哪些

根据一项研究，第二次抑郁症通常发生在第一次发作后的五年内出现。有抑郁症史的人在其一生中平均会有五到九次不同的发作。

从抑郁症中恢复并不是一件容易的事，一旦恢复了我们就要多加注意防止抑郁症的再次来袭，防止自己再受到抑郁症的影响。

目前还不知道为什么抑郁症会复发，或者如何预测谁会复发，谁不会。然而，医生们开始明白什么可能会引发复发，以及如何降低复发的风险。

常见的复发触发器

从本质上讲，可能引发首次抑郁症的相同生活事件是复发的可能因素，这些包括失业，离婚，家庭死亡或其他创伤性损失。即使是一些导致我们角色和身份受到干扰和变化的重大积极变化也是一种风险。对于女性来说，10％-15％发生产后抑郁症，4％的父亲也会产后抑郁。有时，即便是一些积极的事件也有可能引发抑郁。

抑郁症家族史或患有其他精神疾病的家族史也与复发有关，过于神经质和不良的社会支持与复发相关，但尚不清楚它们是否会导致复发。

一个身体上的疾病或伤害也可能引起旧病复发，然而，复发的最常见风险因素是停止治疗。一部分人认为他们已经“痊愈”，他们会停止治疗，并且不再遵循自我保健计划和注意某些事项。

复发可能会更严重

根据密歇根大学的数据，随后的每一次抑郁症往往都比以前的情况更糟。连续发作可能会对人的自我价值感产生累积影响。他们可能需要更高强度的治疗。

因此，预防是关键--这又回到了将抑郁症视为一种慢性疾病，需要长期关注上。

继续按照医嘱服药，并寻求专业人员的定期指导，以监测药物的有效性。

如果出于任何原因考虑停药（比如副作用），他们绝不应该选择擅自突然停药，因为突然停药可能会导致某些严重的停药症状。咨询医生，按医嘱逐步减少药量。

在抑郁症得到控制之后继续进行心理治疗是不错的选择，如果你不能做到这点，在症状复发迹象刚刚显露出来时，及时求助医生和治疗师是很有必要的。

感觉自己恢复后，对抑郁症状保持警惕至关重要，在第一时间发现并及时处理往往能使你从中受益。

在小张接触的一些郁友中，许多人在第一次发作并没有费太多事就康复了，因为部分得抑郁症的人在不接受任何治疗的情况下，平均八个月便会恢复过来，而对于一些症状较轻的人来说更有可能轻视抑郁症。

而当他们再次经历抑郁症时，症状可能来的会更强烈些。

所以，不要忽视抑郁症，即便已经康复，也要警惕抑郁症的迹象，通过对抑郁症相关知识的了解，可以知道哪些想法和表现可能是抑郁症复发的迹象，以便及时预防和治疗抑郁症复发。小张以前发过许多关于抑郁症相关知识，可以翻看一下。

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