哪些食物适宜高血压患者 高血压的危害有哪些

哪些食物适宜高血压患者

高血压是我们生活中经常出现在老年人中的一种病，患有高血压的患者长期的伴随有恶心、头晕等症状。但是，目前为止医学上还没有找到治愈高血压的具体方法，只能靠饮食来调节。下面为大家列举了几个高血压患者适宜吃的食物。

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

饮食宜多食钾食物。

高血压的危害有哪些

1、增加血管壁的负担

同心脏一样，血压越高，血管壁也会变厚变硬，造成血管通道变窄。

2、增加心脏负担

血压升高，会使心脏超负荷运作。从而使心脏心室壁肥厚，导致心力衰竭，出现咳嗽、胸闷等症状。

3、动脉粥样硬化

它是在血压异常及脂类代谢障碍共同作用下，致使胆固醇在动脉内膜下沉淀，而形成的这么一种疾病。

4、血管壁的受损、破裂

血压的增加会给血管壁带来非常大的压力，积累到一定程度便会使血管破裂。