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女生睡觉打呼噜是什么病吗 最有效的止鼾妙招

女生睡觉打呼噜是什么病吗

女生是一个美好群体。女生指的是貌美如花的年轻未婚女性,这样的群体往往是美好的代名词,但是有的女生却在睡觉的时候出现了打呼噜,让人非常烦恼。那么女生睡觉打呼噜的原因到底有哪些呢?女生打呼噜应该怎样才好呢?

女人打呼噜的原因

睡着之后,有的人习惯打呼噜,虽然“当事人”不知道,却严重影响到其他人的睡眠,女人打呼噜的原因有哪些?

1、人在睡着以后,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就会出现打呼噜的现象。

2、有的人睡着之后,全身肌肉处于高度放松的状态,口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面,阻塞了呼吸道,从而影响到空气的正常进出,呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音,即医学上的悬雍垂发生振动。

3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形,右侧睡比较好。

4、枕头过高或者过低,在一定程度上挤压咽喉腔,从而阻挡气道,鼾声由此产生。

5、身体肥胖的人更容易打呼噜。

最有效的止鼾妙招

睡觉打鼾是很多人都曾经遇到的事情,特别是在经过一天的高强度工作之后,更容易出现打鼾的情况。偶尔的打鼾是可以忽视的,但是很多人每天几乎都有这样的种情况,这就需要引起足够的重视了,若长时间不能缓解,不仅影响他人,对自己的身体健康也是非常不利的。

那有哪些方法能够缓解打鼾的情况呢?

1、调整睡姿

很多人不停打鼾的原因就是睡姿不正确,一般来讲,采用仰卧姿势睡觉的人更加容易打鼾,因为这个时候的身体是一个直立的状态,肌肉并不能有效进行放松,若这个时候又将双手举在头顶上,就会使身体的肌肉变得更加紧张,从而导致舌根压住咽喉,出现打鼾的情况。所以在睡觉的时候最好是选择侧卧,然后选择一个适合自己的枕头,就能够有效缓解。