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月经期不能吃什么水果 女性月经期不能吃什么水果

月经期不能吃什么水果

水果富含了多种维生素,对人体是有十分大的好处的,而且在我们女性的月经周期正是需要这种各种各样的维生素。但是水果也有寒凉之分,月经期不能进食寒凉食物,我们都知道这一点。那么,月经期适合吃什么水果好?

月经期适合吃什么水果好

在月经期间的,饮食要注意营养,同时又不能吃太过于辛辣刺激的食物,如果吃的食物正确的话,比如说吃水果,不仅能够使人更加轻松的度过月经期,还能够使人的皮肤和精神状态变得更好。

1、苹果和木瓜

苹果里边含有大量的苹果酸,对于加速新陈代谢是非常有帮助的,经常吃这一水果,可以减少下身脂肪的堆积,和其他水果相比,它还有一个优势,就是其中的钙含量要比其他水果丰富的多,可以减少下身的盐分,有效的预防水肿,木瓜里边含有独特的蛋白分解酵素,可以分解堆积在下身的脂肪,在月经期间吃木瓜,不仅可以使月经血更快的排出,对于丰胸也是有着一定的帮助的。

2、西柚和奇异果

西柚里边含有极低卡路里极少,即使吃很多,也不会导致肥胖,这是因为它里边含有丰富的钾元素,这种元素对于保养下半身是很有帮助的,很适合在经期的时候食用,奇异果里边含有丰富的维生素和纤维素,不仅可以分解腿部多余的脂肪,还可以使人心情愉快,更加轻松的度过月经期。

知道了月经期最适合吃什么水果以后,还需要了解到,在月经期的时候,像是梨子和香蕉这类水果是不可以吃的,不然可能会导致宫寒,芒果等热带水果具有止血的功能,也不适合在月经来潮的适合吃。

经期吃什么好

女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

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