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产后怎么调理身体最好 产后怎么调理身体最好方法

坐月子怎么调理身体

都知道在生完孩子,产妇需要好好地调理身体,这样才可以避免因为没有在月子里面照顾好自己而落下病根。但是许多的产妇因为没有了解过月子里面的注意事项,所以不知道在产后怎么调理自己,那么产妇产后怎么调理身体?

产妇产后怎么调理身体

产后饮食上可以选择高蛋白、营养丰富的食物,新鲜的蔬菜、水果。避免油炸、辛辣、生冷的食物,尽量避免人参、田七等活血的食物以防产后出血。要注意休息,适当活动,避免过度劳累,避免爬楼梯。衣着宜宽松,勤换衣物,注意个人卫生,如及时清洁口腔、软毛刷刷牙等,也应注意清洁外阴,以防感染,并注意观察产后恶露的量及气味。产后需保持房间通风,避免密闭。产后可以做产后体操进行产后锻炼以助于产后恢复。产后需保持愉快的心情,有利于自身身体更好地恢复和宝宝健康成长。

产妇排恶露注意事项

产妇拍恶露虽然算是正常的生理现象,但是在产妇排恶露这段时间还是有不少东西是需要注意的,最需要注意的就是性行为问题,一般产妇排恶露需要三周的时间,但是在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的,在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的,而产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感,所以垫纸的质地要柔软,还要注意消毒,每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部,经常换月经垫和内裤,防止发生感染。在恶露减少时,产妇可以试着下床走动,这样有利于有助于气血运行和胞宫余浊的排出,加速排恶露的周期。

若是属于血热、血瘀、肝郁化热的病人,应加强饮料服食,如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁,以清热化淤;卧床休息静养,避免情绪激动,保持心情舒畅,安慰病人,消除思想顾虑,特别要注意意外的精神刺激;脾虚气弱的病人,遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人,可增加滋阴食物,如甲鱼、龟肉等。