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坐月子可以吃什么零食 流产后坐月子可以吃什么零食

坐月子可以吃什么零食

有些妈妈在产前喜欢吃零食,产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。在坐月子期间,妈妈吃零食也有原则,为了宝宝,实在要吃零食,也要以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。

那么坐月子吃什么零食对宝宝健康不影响?现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多,要注意控制量度。晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿。

小产坐月子吃什么好补身体

现在很多女性会遇到流产的情况,无论是自愿流产还是意外流产,都不容忽视。很多女性因为各种原因,在流产后不够重视。没有得到足够的休息与营养补充,导致身体出现各种问题。其实流产等同于生产,对于女性朋友们,一定要重视起来。

一、流产后注意事项

1、流产后,首先要保证足量的休息,若劳累过度,容易出现阴道出血、腰酸腹痛等症状,会对女性身体造成严重的损害。

2、充足的营养,流产后一定要注意营养的补充,如果平时有贫血或者营养不良的情况。要注意补充富含维生素、矿物质铁等营养素来补气血,也可以采用食疗的方法进补。

3、避免性生活,流产后,女性子宫内膜还没有修复完全,性生活容易造成子宫出血或者腹痛等症状,所以性生活建议在阴道无血后再延迟一个月开始性生活。