烧烤、麻辣烫、火锅可以说是不少女生的心头爱啊,在生活中总少不了出现在这些面,可一旦到了孕期就会出现这个不能吃、那个不能碰的状况,着实让人不愉快,那么在孕初期可以吃烤鱼吗?孕期想吃烤鱼要怎样解馋呢?
孕妇可以吃烤鱼吗
孕妇慎吃烤鱼,我们知道鱼有着丰富的蛋白质等多种营养元素,是准妈妈在孕期应该常吃的食物之一,可是烤鱼切非如此。烧烤类的食物将食物放在烤炉上烧烤,维生素和氨基酸遭到破坏,蛋白质发生变性,影响准妈妈们对这些营养的摄入,而且烧烤类的食物也隐藏着致癌物质;此外,烤鱼的性质偏向燥热,加上孜然、胡椒、辣椒等辛辣性调味料,更为刺激,容易刺激准妈妈的胃肠道蠕动和消化液的分泌,由此可能加重便秘的情况。
孕妇想吃烤鱼怎么办
如果实在是嘴馋,可以找一家好的烤鱼店偶尔吃一两次,可不能常吃。而且在烤的时候,可以让厨师不要烤焦,放入的配料也不宜过多。此外,孕期饮食关键在于不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
其实对于热爱烧烤的女性朋友来说,要不是母爱的光辉照着自己,那么孕期整整十个月不让吃烧烤,那真是谁拦着跟谁急,但是说归说,小编在这还是要提醒大家,女性在怀孕期间一定要拒绝烧烤类的食物,就算是拒绝不了也要做到浅尝为止。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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