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广州白粥的做法窍门 广州白粥的做法窍门窍门

产妇是可以吃小米的。产妇生产后,身体虚弱,抵抗力下降,容易引进病菌的入侵,小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,产妇吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,消除生产带来的疲劳感。

小米含有丰富的维生素B12,产妇吃小米,可以补充维生素B12,产妇生产后,身体疲惫常会胃口不佳,心情抑郁,补充维生素B12,可以促进肠胃消化,增进食欲,还可平缓心情,保持良好的情绪。

小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,产妇吃小米,可以补充生产流失的营养元素,促进产后恢复。

小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,产妇吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,保护视力的健康。

小米含有丰富的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,产妇吃小米,可以补充铁,可以养血,避免皮肤干燥,美容养颜。

小米还含有丰富的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,产妇吃小米,可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,还可提高抗热能力。

广州白粥的做法窍门

广式瑶柱粥是一种非常常见的小食。广式瑶柱粥属于粤菜的一种,它的做法起源于广州,主要是利用瑶柱和大米制作的一款粥。不仅做法简单而且口味鲜美。尤其是夏天的时候,做饭和吃饭都成了一种折磨,一不注意就会满身大汗。最好的就是一碗清粥。但是寡淡的白粥却也没什么味道,广式瑶柱粥因其鲜美而饱受欢迎,那么接下来就详细介绍一下它的做法。

原料:大米,瑶柱(干贝)。

1.大约放三粒江珧柱用三碗水煮。

2.大约用50g的米,洗净。如果不赶着煮最好把米先泡十来二十分钟,煮出来的白粥就更加的绵滑。