肚子减肥最有效方法
生产的方式可以分为顺产和剖腹产，顺产产生的疼痛是比较大的，所以一部分的女士会在产后选择剖腹产，而剖腹产之后女士的肚子依然还是会有凸起脂肪多的现象，所以需要及时的减肥。那么剖腹产后肚子怎么减肥最有效方法?
剖腹产后肚子怎么减肥最有效方法
身体肥胖如果想要减肥的话，但在产后是不适合的。减肥的方法有很多，可以口服减肥药或者是通过锻炼以及适当节食。但服用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响宝宝。所以对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼适当控制体重是比较合理的。但产后参加体育锻炼也不能太早。应该等到产后6周，身体恢复好后可以进行体育锻炼。
目前减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制，这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入，比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量，但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些，可以食用米粥加上一些水果。在餐后半小时以后，选择有氧运动来进行锻炼，比如瑜伽或者慢跑。
剖腹产后可以吃什么水果好
剖宫产手术后需要多吃含有维生素c丰富的水果。比如橘子，柚子，猕猴桃，橙子都是含有维生素c丰富的水果。维生素c可以提高身体的抵抗力促进伤口的愈合。另外也可以吃香蕉，香蕉含有丰富的维生素b1可以营养神经。剖宫产手术以后不要吃寒性的水果，比如西瓜、芒果都不适合在剖宫产手术后食用。剖宫产手术后注意优质蛋白饮食，促进身体及伤口的恢复。
剖腹产手术后产妇胃肠功能恢复需要一定的时间，建议少食多餐，以清淡的蛋白质饮食为宜，同时要注意补充水分。一般在通气排便正常以后3天就可以吃苹果、香蕉等水果。香蕉中含有纤维、铁元素，可以帮助促进胃肠蠕动，避免便秘，而且还能够补血，有助于产后失血的产妇食用，而且香蕉中含有大量的钾元素、维生素A，有助于明目，抑制焦虑的情绪。苹果含有丰富的苹果酸、维生素、矿物质及果胶，可以预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑光泽，其纤维能吸附并消除细菌和病毒，能健胃生津、开胃及解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。另外山楂有防治心血管疾病、增强免疫功能的功效，也有丰富的维生素和矿物质，对产妇而言有一定的营养价值。
哪些水果减肥效果好
营养师_白永明-国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
减肥水果，可以吃苹果，苹果称为养心果与减肥果。富含维生素C与果胶，具有降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。预防动脉硬化，促进肠胃蠕动。
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