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瓜子的热量是多少 100颗瓜子的热量是多少

瓜子的热量是多少

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一把瓜子的热量

瓜子这种零食在生活中是非常受欢迎的,大家都喜欢在聊天的过程中或者是看电影的过程中嗑瓜子,然而食用瓜子也是需要注意的,否则就有可能威胁到大家的身体健康,特别是身材过于肥胖的人群都非常关心瓜子的热量,唯恐食用过多会导致肥胖加重,那么一包瓜子的热量是多少?

第一,一包瓜子的热量是多少?每100g瓜子的热量是600大卡左右,这说明了什么呢?可能大家对这个数字还不是很了解,那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较,大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖,吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量,所以瓜子虽小,热量可不低哦。

第二,既然瓜子的热量这么高,那我们是不是就不应该吃瓜子呢?这中说法很明显是错误的。瓜子不仅美味,而且所含营养也极为的丰富。从丰富的矿物质,到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压,血脂,预防高胆固醇的发生,所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多。

第三,建议早餐吃坚果,早上是人体新陈代谢比较旺盛的时候,此时吃坚果,身体能最大程度消耗掉这些热量。晚上不适合吃坚果,晚间是肠胃休息时间,人体消化率因此变低。每天30克坚果可分时间来吃,这样脂肪更难囤积。抛开摄入量和摄入时间说吃某种食物会不会胖都是耍流氓。经常吃瓜子会胖吗?美眉们请记住每天30克的坚果摄入上限哦。