孕期腿抽筋的原因
孕期的时候孕妇的身体会跟以前不一样，有的孕妇孕吐比较的明显，你的孕妇胃口不好，就会比平时嘴馋喜欢吃一些酸或辣的食物，这些大家都是知道的，是孕期的正常反应。那么孕妇孕期的时候出现腿抽筋是什么原因呢?吃的什么比较好?
怀孕腿抽筋吃什么好
怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。孕妇为满足自身及胎儿生长发育，对钙的需要量明显增加，但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照;胎盘、子宫循环建立后，自怀孕3个月开始母体血容量增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽搐。
怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。通过摄入含钙丰富的食品，适当的户外活动，接受日光照射，便可以预防缺钙引起的小腿抽筋，必要时还可服用钙片及维生素D。抽筋引起小腿局部剧烈疼痛时，只要将足趾用力扳向头侧或用力将足跟下蹬，使躁关节过度屈曲，腓肠肌拉长，症状便可迅速缓解。需要指出的是，在当前孕妇膳食中，缺钙现象还是普遍存在的。由于个体对缺钙所能耐受的阈值有差异，故部分缺钙的孕妇并无小腿抽筋的症状，可见仅以小腿抽筋作为需要补钙的指标是不全面的。孕妇应积极参加营养咨询，力求做到有针对性地补给。
-补钙：正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。目前孕妇吃钙之缘片比较多，一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。在补钙的同时，孕妇应该多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
孕妇腿抽筋怎么办
科学饮食：孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。食物也可以治病，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
西红柿:减少皮肤辐射损伤科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%~46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。黑芝麻:增加细胞免疫中医理论认为，黑色入肾，"肾主骨升髓通于脑"，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
韧带抽筋后腿一直痛怎么办
平时经常会有人出现大腿疼痛的情况，但疼痛是比较复杂的，有时候是酸痛，有时候会出现绞痛，这时候要学会自我判断，尤其要判断清楚是肌肉疼痛、骨头疼痛还是筋疼痛，如果感觉大腿像出现一根筋扯着疼一样，这时候要考虑下列这些病因。
腿向左后方的时候出现大腿牵拉性疼痛多是肌肉韧带的牵拉性疼痛
意见建议：建议加强肌肉韧带的锻炼，适当的进行按摩能起到一定的舒筋活血的作用，能缓解症状。
不排除是腰间盘突出压迫神经引起，
意见建议：建议进一步检查腰椎CT，确诊病因，针对病因治疗。
这情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经造成的，另外缺钙也可出现这情况。
意见建议：建议拍腰椎片检查，如果是腰间盘突出，可以做针灸按摩等治疗，如果是缺钙，及时补充钙盐。
大腿筋疼一般情况常因为局部损伤炎症或腰椎疾病引起，可以注意休息局部理疗，医院骨外科检查明确
意见建议：建议饮食清淡注意休息，避免剧烈运动劳累，可利用医院骨外科检查明确，局部按摩理疗，应用消痛贴膏，根痛平，布洛芬等药物。
估计和坐骨神经受到压迫等有关，可能是受伤了之后导致椎间盘突出压迫了神经的缘故。
意见建议：这样多会出现腰臀腿的放射性疼痛甚至麻木等。可以行针灸治疗一段时间看看，效果多是不错的。
造成腿抽筋的原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先营养药跟上去，多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服用钙片。
意见建议：平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动，还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。
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