当前位置:健康频道 > 养生保健 > 正文

孕后期脚水肿怎么消除 孕后期水肿是男孩女孩

孕后期脚水肿怎么消除

怀孕脚肿是一件令孕妈妈麻烦不安的的事情,脚肿会令孕妈妈穿鞋不便,带来生活上的麻烦;还会让孕妈妈无法辨别这到底是正常现象还是非正常现象,给孕妈妈带来心理上的不安。那么,怀孕脚肿什么时候会消?怀孕34周脚肿水肿怎么办?

怀孕脚肿什么时候会消

孕妇脚肿一般出现在怀孕的中期或者晚期的时间,对于某些体质的妈妈来说,脚肿在一段时间内就会自动消失。但对于有的孕妇妈妈来说,脚肿却迟迟不消。那么有什么食物能够帮助孕妇缓解脚肿的情况呢?

1.冬瓜

冬瓜是大家公认的消肿大王,在冬瓜中,含有大量的维生素和蛋白质和铁,钙等矿物质等元素,是一种消肿非常好的食物。除此之外,冬瓜还可以预防体类的脂肪的堆积,多食用冬瓜,还可以预防孕妇的体重着增长过多。

2.红豆

红豆也是适合各种不同类型的消肿,而且红豆还具有补血的功能。对于孕妇来说,也是不可多得的一种食物。孕妇可以选择把红豆用来熬粥等,还可以败火和清热解毒。

3.鲤鱼

孕妇在怀孕期间,本就应该多食用鱼肉,而鲤鱼更是鱼肉中的佼佼者。鲤鱼含有丰富的蛋白质,食用鲤鱼后,可以促进对于孕妇脚肿的消肿,而且鲤鱼还具有安胎的作用哦。

怀孕脚肿怎么办

如果出现脚肿的问题,孕妈首先要搞清楚脚肿是怎么回事。首先要看自己的血压高不高,是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话,就测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。如果是生理性脚肿的话,那么最好做到以下五个步骤,相信在一定程度上会解决孕妈脚肿怎么办的疑惑。

1、孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2.3次动物肝脏以补充铁。

2、孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

5、孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

6、孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。

孕后期脚水肿怎么按摩

在孕晚期,孕妇由于子宫胀大而压迫到静脉回流,致使血液流转不畅通造成孕妇水肿。有的孕妇水肿会非常严重,双脚会肿胀到连鞋子都穿不下。孕妇水肿怎么办呢?

孕妇如何判定自己有水肿?专家指出孕妇可以将大拇指压在小腿胫骨处,下压时皮肤明显凹陷下去,而又不会很快恢复,这就表示你有水肿的现象。那么,孕妇水肿怎么办呢?专家指出通过按摩可以有效地为孕妇舒缓孕期水肿。每天晚上前进行按摩,按摩时,从小腿方向逐渐向上按摩,顺着淋巴腺按摩拍打,帮助血液回流至心脏。如果准妈妈肚子太大,不方便按摩,这时候可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩,享受一下孕期专属服务。

按摩手法配合上有效的按摩霜,可以让按摩效果事半功倍。亲润苹果籽腿部舒缓霜是专门针对孕妇水肿问题而研发的,舒缓霜中除了蕴含苹果籽精华外,还含有欧洲七叶树精华。树叶中的精华成分如七叶树皂角素、类黄酮和单宁,可以有效缓解腿部肿胀,促进血液循环,消肿活血。经过千万准妈妈亲身使用后验证,对于治疗孕妇水肿是有奇效的!

除了按摩以外,准妈妈如果水肿严重,在日常生活中还应该注意下列注意事项:

1、饮食要低盐

水肿是因为大量的液体在人体组织中积存,而盐中的钠离子具有吸附水分子的能力,因此准妈妈如果水肿严重,在煮食的时候,就要注意少放盐了,同时要避免食用高盐分食物和罐头食物。

2、多吃可以排水的食物

有这么一些食物吃了之后,可以帮助人体排出多余的水分,例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。准妈妈可以选择合适的烹调方法煮出适合自己的美食,记得煮的时候不要放太多盐。

3、不久坐,多散步

长时间坐着或者站着工作的准妈妈,下肢血液容易积聚,导致血液不循环,加重水肿,因此在工作间隙,准妈妈应该多走走。平时坐着的时候,准妈妈应该多伸展腿部,多多运动脚趾、脚跟,加速血气运行。下班回到家,准妈妈则应该经常去公园散步,帮助血液循环,舒缓水肿。