女人腰酸背痛怎么治疗
女性在产后的时候出现腰痛的情况都是在所难免的，女性不会提前知道自己产后的时候会怎么样，但是大多数的女性在产后的时候出现的症状都是一样的，说明产后的后遗症是有一定的相似性的。那么肯定是要选择治疗的。那么女人产后腰痛的治疗方法是什么呢?
女人产后腰痛治疗方法
不少产妇在坐月子期间遵循“少活动”的原则，长时间在床上休养，从而使腰部肌肉没有得到应有的锻炼。一般产妇在月子期间大量给身体进补营养，使身体得到许多热量从而加重了体重，导致腰部负担过重。此外，女性还要经常弯腰照顾小朋友，比如洗澡、换尿不湿等等，这些情况都容易引起腰痛。
宝妈产后可能出现风湿的情况，如果没当回事，就没有治疗，久了就变成风湿病的，这个也是腰疼的一大原因。此外分娩后着凉、姿势不正确、过于疲劳等都会导致产妇分娩后腰痛。总之一句话，月子期间没有注意好，就容易得这种腰痛的月子病，所以妈妈们产后要特别注意自己的身体，坐好月子，不要以为年轻没什么，过一段时间月子病就会折磨得你全身不舒服了。
妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生的改变后，使连接骨盆的韧带松弛，产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，是导到产妇自身容易产生腰痛的主要原因注意避免过多地食用生泠寒湿的食物；一些慢性腰痛不断的人，服一些固肾壮腰的中成药。
腰的构成是什么
腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形。椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎。关节突呈矢状位，上关节突的关节面凹，向后内侧，下关节突的关节面凸，向前外侧。上关节的外侧有一乳突，棘突为四方形的骨板，水平地突向后。横突短而薄，伸向后外方，根部的后下侧有一小结节，称为副突，在发生过程中横突与肋同源，副突应为真正的横突。第1～第3腰椎的横突逐渐增长，以第3腰椎最长，第4、5腰椎的则逐渐变短。第5腰椎椎体特别大，椎体前面特别高，当第5腰椎与骶骨相接时，构成向前凸的岬。
腰间盘突出症是指腰椎间盘退行性病灶在外力作用下，髓核组织在纤维环破损处突脱出，导致相邻脊神经根受到挤压或压迫刺激，引起一系列症状。局部疼痛、活动受限作为腰间盘突出症的主要症状，降低患者的生活质量，呈病情呈渐进性发展，预后逐渐恶化。
后面腰部疼痛的原因
怀孕期间分泌弛缓素恐埋下关节松弛关键
女性怀孕时期会分泌弛缓素，它是让关节周围韧带松弛的荷尔蒙，能帮助骨盆腔松弛有助于胎儿逐渐长大，以便分娩时，胎儿能顺利通过骨盆腔。生产过几个孩子的女性，也因此怀孕期间分泌的弛缓素，不只骨盆腔，包括全身关节、韧带、结缔组织等，都可能造成松弛，甚至关节出力都可能使其他地方关节扭伤。
产后适度休息有助关节慢慢修复
通常松弛的韧带会在生产后4至6周渐渐恢复正常功能，因此恢复期间都应让身体适度休息，避免过度操劳，因此传统坐月子习俗，才会要妇女在产后身体好好休养，有效降低日后出现全身关节疼痛的机率，这就是因多产且产后未能好好休息，导致目前症状仅能舒缓，无法有效根治。
产后运动经评估可从行骨盆运动开始
产后妇女在4至6周都应避免过度活动，才能让身体关节慢慢修复。若要运动，则应先经由医师评估，一开始可适度的进行骨盆运动，有意识的收缩骨盆底肌肉，帮助收缩尿道、阴道等肌肉群，有效预防骨盆松弛发生。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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