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血压超过多少千帕为高血压

2024-10-08 12:28:05

血压的临床测量通常采用毫米汞柱作为单位，其中7.5毫米汞柱相当于1千帕。成人在休息时的理想血压范围是收缩压落在90至140毫米汞柱之间，舒张压则在60至90毫米汞柱之内，换算成千帕即收缩压12至18.7千帕，舒张压8至12千帕。一旦收缩压超过18.7千帕或舒张压超过12千帕，即可诊断为高血压状况。

对于高血压患者，重要的是不可擅自决定服用降压药物。市面上降压药物种类繁多，包括氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔、呋塞米等，这些药物既可单独使用，也能根据医生的专业指导进行组合治疗，且用药剂量需依据个人情况调整。

调整饮食结构与生活方式对于血压控制同样关键。建议采取低盐、低脂肪的饮食习惯，每天的盐分摄入不超过5克，减少肥肉、动物内脏等高脂肪食品的摄入，并保持饮食规律，避免过度进食。生活上应确保充足的睡眠，避免熬夜，同时戒烟限酒，以促进健康。此外，定期进行有氧运动，例如快步走、慢跑或是瑜伽，也是维持血压稳定的有效途径。

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