> 正文

糖尿病患者打乒乓球有利

2024-08-03 14:11:56

乒乓球不仅是一种广受欢迎的体育活动，它还特别适合糖尿病患者作为锻炼方式。这项运动通过结合有氧运动与力量练习，能有效帮助控制血糖和血脂。内分泌科运动师刘莉莉指出，尽管乒乓球看似主要锻炼上肢，实际上对步伐灵活性有很高要求，持续的移动对身体是全面的锻炼。

在打球过程中，参与者需迅速处理视觉和听觉信息，做出精准的反应，这不仅锻炼了神经系统反应速度，还增强了身体的综合协调能力。同时，乒乓球运动对眼部健康也有所助益，因为眼睛需不断调整焦距，有助于缓解眼部肌肉的紧张。

乒乓球运动的乐趣在于战术思考、心理推测以及与对手的互动，它不仅能提升技能，还能促进社交，增进友谊，为参与者带来心理上的愉悦。

然而，享受乒乓球的同时也要注意适度。糖尿病患者应将每次运动时间控制在20至30分钟，避免过度劳累，运动强度以轻微出汗为宜。安全起见，运动前后需做热身和检查脚部，穿着合适的运动鞋，以防受伤，并留意血糖变化，随身携带水和甜食以防低血糖发生。

值得注意的是，如果有腰椎或膝关节等问题的糖尿病患者，因乒乓球涉及频繁跑动和下蹲，可能不利于这些关节的康复，故不宜选择此运动。正确的运动方式和注意事项对于确保糖尿病患者从乒乓球运动中获益而非造成伤害至关重要。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

耳朵是心梗“放大镜”？医生：耳朵若有3个异常，千万要及时就医
60岁的王叔叔近期感到身体不适，特别是耳朵出现异常，耳垂上显眼的褶皱和左耳偶尔的轻微疼痛并未引起他的重视，直到胸口剧痛才被家人紧急送医。诊断结果显示，王叔叔患了急性心肌梗死[详细]
2024-09-09 16:00:14千万要及时就医
老人咳嗽肺气肿吃什么药好
肺气肿患者的治疗需根据个人状况来定，没有一成不变的最佳用药方案。医疗建议是，在医生指导下，依据病情选择适合的药物类别，比如止咳化痰药、平喘药或抗感染药。止咳化痰类药物有助于缓解咳嗽和咳痰[详细]
2024-09-09 16:00:13肺气肿，咳嗽，发热
过敏引起的咳嗽和鼻塞怎么办
过敏性咳嗽和鼻塞是常见的不适症状，可能由花粉、尘螨等多种过敏原引起。遇到这些情况，及时就医并遵循专业指导至关重要。医生可能会建议以下措施来缓解症状：首先，避免接触过敏原是关键[详细]
2024-09-09 15:14:56过敏，鼻塞，咳嗽
孕妇咳嗽有浓痰第三天了吃点什么药吗
孕妇若有连续三天的咳嗽并伴有黄脓痰，可以考虑使用抗生素类药物来治疗，特别是在症状较为严重的情况下。头孢克肟片作为一种常用的β-内酰胺类抗生素，能有效对抗多种细菌，包括革兰氏阳性和阴性菌，适用于由敏感菌引发的呼吸道感染[详细]
2024-09-09 15:14:54咳嗽，呼吸道感染，发热
儿童常吃海鲜更易患病这样做可预防2型糖尿病
饮食选择一直是许多人的日常难题，尤其对于糖尿病患者而言，正确饮食尤为重要。最近的研究发现，儿童经常食用海鲜可能增加患糖尿病的风险。尽管海鲜因其美味而受到成人和儿童的喜爱，但其高蛋白高脂肪的特性，被专家认为是引发Ⅱ型糖尿病的重要因素之一[详细]
2024-09-09 14:00:29糖尿病，高血糖，咨询
有点咳嗽没有痰其实感觉还行
咳嗽不伴痰，这种状况有时感觉并不算太糟，它可能是由周围环境条件或饮食习惯等非健康问题诱发的。不过，也存在像是普通感冒、支气管炎、肺炎这类疾病因素的可能性。在某些情况下，干咳是因为所处环境干燥、尘埃较多，这些因素能刺激喉咙，引发咳嗽[详细]
2024-09-09 13:05:52咳嗽，感冒，肺炎
肺癌晚期咳嗽痰多水肿怎么办
肺癌患者的咳痰、痰多伴随呼吸困难、胸闷气短，可能是肺部肿瘤阻塞呼吸道所致。治疗方案依据患者病情及身体状况制定，涵盖一般护理和药物干预两方面。在一般治疗中，为缓解由肺癌引发的缺氧，推荐持续低流量吸氧[详细]
2024-09-09 13:05:51咳嗽，肺癌，肿瘤
新生婴儿肺炎怎么治疗
新生婴儿肺炎主要是由病毒或细菌引起，治疗手段多样，涵盖药物干预、氧疗及呼吸机辅助等。针对细菌性肺炎，医生会开具适合婴儿年龄、体重及感染状况的抗生素，旨在消灭病原体，缓解炎症，加速康复进程[详细]
2024-09-09 12:20:26婴儿，方式，呼吸
宝贝夏季感冒症状发烧咳嗽
夏季里，孩子感冒常伴随着发热和咳嗽，这些症状多由受凉或病毒感染引发的上呼吸道感染所致。在炎炎夏日，孩子可能因缺乏适当保暖，尤其是在冷气环境中久待，身体受凉，进而引起上呼吸道感染。这时，除了发热，还可能伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状[详细]
2024-09-09 12:20:24咳嗽，发热，发烧
艾灸什么穴冶糖尿病
艾灸作为一种传统疗法，在治疗糖尿病方面有着广泛应用。它主要针对几个关键穴位，包括促进消化和增强身体机能的神门、太渊、足三里，调节内分泌功能的胰俞、脾俞，以及维护整体平衡的关元和中脘等[详细]
2024-09-09 11:00:13糖尿病，腹胀，腹泻