高血压作为心脑血管疾病的一大隐患,被广泛认知,然而,许多患者并未养成频繁监测血压的习惯。单次日间测量难以全面揭示血压状况,特别是清晨时段的高血压,可能隐藏着心脏问题的预警信号,不容忽视。
从医学角度来看,清晨醒来后、服药及早餐前测量的血压,即大约在早上6至10点之间所得数据,定义为清晨血压。若家中自测值超过135/85毫米汞柱,或在诊所测得超过140/90毫米汞柱,即可判定为清晨高血压。这标志着一天中血压“两峰一谷”节律的第一个波峰,随后血压逐渐下滑,傍晚5至6点迎来第二个峰值。
清晨血压异常波动对心脏、大脑、肾脏及血管构成重大威胁,成为心血管事件频发的头号风险因子,尤其在亚洲人群中,控制清晨高血压显得尤为重要。据统计,约四成心肌梗死与近三成心脏性猝死案例发生在清晨时段。
《高血压期刊》最新研究指出,即便日常血压正常,清晨血压偏高也可能暗示心脏左心室增厚,而这正是心脏病的一个潜在先兆。
针对清晨高血压的管理策略包括:
- 精确监测:早晨醒来1小时内,大约6至10点,于用药、进食及排尿后,采取坐姿测量血压;晚间则于睡前,静坐片刻再行测量。 - 科学用药:理想的血压控制应确保全天候效果,若清晨血压控制不良,可考虑在医生建议下调整为长效降压药或复合制剂。调药期间,每周至少测量五次血压。 - 生活习惯调整:适度限制运动强度;减少食盐摄入,每日不超过6克;控制脂肪摄取;避免吸烟、限制饮酒;规律服药,早晚各测血压1至3次;定期回访医生;保持乐观心态与充足睡眠。 - 增强防范意识:明确控制清晨高血压的必要性,坚持每日测量并准确记录,认识到坚持清晨服用长效降压药物的重要性。
通过上述措施,可以有效管理清晨高血压,降低心血管疾病的风险。
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