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阿婆一口气吃了一斤杨梅被送进ICU 吃了一斤杨梅这算超量了吗(2)

吃了一斤杨梅这算超量了吗

杨梅一般吃超过5-10个就是过量食用。

杨梅过量食用会导致酸性物质堆积,增加胃肠负担,损伤胃黏膜,引起胃肠不适,会有恶心、呕吐、反酸等症状,酸性物质还会损害牙釉质,容易引发龋齿、口腔溃疡等现象。杨梅中还含有葡萄糖等物质,食用过多会使身体内的血糖增加,如果糖尿病患者食用过多,会加重病情,需要严格控制食用量,因此建议每天摄入杨梅的数量控制在5-10个。

杨梅中含有丰富的营养元素,适量吃杨梅能够加强肾脏的利尿功能,还能补充维生素C,可以增强毛细血管通透性,有降低血脂,预防心脑血管的作用。由于杨梅中含有酸性物质,可以起到很好的开胃效果。

建议在食用杨梅时,用盐多清洗几次,食用后立即漱口、刷牙,防止酸性物质损伤牙齿。空腹时不宜食用杨梅,以免对胃肠道引起不适。

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