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长期吃二甲双胍警惕4个不良反应 降血糖最有效的方法有哪些?

长期吃二甲双胍警惕4个不良反应

警惕低血糖:

若正在服用降糖药物,或者将二甲双胍与其他降糖药物或胰岛素联合应用,请咨询医生以了解发生低血糖的可能性。若目前仅服用二甲双胍,可能不会出现低血糖反应。

关注胃肠道:

二甲双胍类药物可能诱发以下肠道问题,但通常会在几周内缓解。

腹胀;

胃肠胀气;

腹泻;

胃部不适;

食欲减退。

如果医生增加药物的用量,这些不良反应可能会再次出现。但与食物同时服用有助于降低二甲双胍的不良反应发生率。

降血糖最有效的方法有哪些?

1、勤加锻炼身体:坚持每天运动半小时,就能有效降低体重和血糖。相关实验发现,只要加强对身体的锻炼,糖尿病病人就能够减少吃药的次数,更有甚者不需要依靠药物进行治疗。

2、多进食粗制谷物:尽量少吃一些经过精密加工的食物,多吃一点粗制谷物。

3、用小碗吃饭:用小碗吃饭,可以帮助患者朋友严格控制好自己的食量,少摄入一些热量,从而有利于将体重控制在一定范围之内,便于把血糖降下来。

4、早上吃粘稠的食物:因为熬粥所需时间比较久,很容易导致淀粉发生化学反应,继而形成葡萄糖。另外,粥属于半流食,进食后很容易产生饥饿的感觉,喝粥后血糖值更容易变高。所以,大家早上最好不要喝粥,可以改成吃米饭。

5、严格控制好饭量:太过肥胖的人要是能够成功减肥,那么身体里面的血糖也会跟着降下来。所以,患者朋友一定要严格控制好饭量,千万别贪吃。

6、多吃维生素C含量高的食物:维生素C可以避免动脉血管壁遭到损害,降低心脑血管疾病出现的概率,从而有效降低血糖。

7、多喝一些白开水:脱水会导致身体里面的血糖值急速上升,所以,大家每天都要喝些白开水。血糖升高的时候,多喝点水能够有效降低血糖,同时增加饱腹感。

8、每天喝绿茶:绿茶里面的多酚含量较为丰富,而它有着抗氧化和降血糖的功效,所以,喜欢喝茶的患者朋友可以每天泡杯绿茶喝。

9、不要吃垃圾食物:经常吃垃圾食物不但容易导致体重飙升,而且还会大大增加得糖尿病的概率。就算体重没变,垃圾食物里面的反式脂肪以及碳水化合物也会导致血糖升高的。

10、带饭上班:快餐店里面的食物基本上都属于高热量高脂肪,长期进食不会容易发胖,而且还会致使血糖升高。而自己带午饭的话,就能严格控制好饭量,及时将血糖降下来。

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