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头发稀疏的原因有哪些 头发稀疏缺少什么

2023-03-28 10:03:54

头发稀疏的原因有哪些 

头发稀疏可能是由于熬夜、缺乏微量元素、饮食不当等原因导致的。

头发稀疏的原因：

1.熬夜：如果经常存在熬夜的情况，可能会因此而导致头皮不能很好的进行修复，让其缺乏营养，这样可能会导致头发稀疏。

2.缺乏微量元素：头发的生成过程当中需要钙、磷等微量元素参与其中，如果缺少这些微量元素，可能会导致头发生成量减少，从而出现头发稀疏的情况。

3.饮食不当：如果平时生活当中一直过多的食用油腻的食物，可能会刺激头皮处分泌更多的皮脂，这会堵塞毛囊，影响头发的生长，可能会导致出现头发稀疏。

头发稀疏的注意事项：

1.注意调节心情，以乐观的态度面对这个情况，否则可能会因为刺激身体当中合成一些激素影响身体稳定。

2.注意头皮部位的清洁工作，这样能够让头皮放松，可以让头发比较好的生长。

头发稀疏缺少什么

头发稀疏不一定是营养元素缺失导致，还与头皮清洁不到位、病理性因素等有关，需结合自身情况具体分析。若头发稀疏严重，建议及时到医院就诊。

1、营养元素缺失：如日常营养摄入不均衡，导致机体缺失蛋白质、卵磷脂、维生素以及微量元素，如锌、钙等。微量元素缺乏会影响头发的韧性，引起掉头发的症状，蛋白质缺失会导致头发生长缓慢，卵磷脂、维生素的缺乏会使头发干燥、易断裂，这些营养物质的缺乏都会导致头发稀疏；

2、头皮清洁不到位：若头皮清洁不到位，头发油脂、皮屑等堆积会堵塞毛囊，不利于头发生长，甚至会导致头发稀疏；

3、病理性因素：机体内分泌紊乱会导致体内雄激素含量增高，皮脂分泌旺盛从而引发脱发，头发稀疏，即脂溢性脱发，通常与生活作息紊乱、心理压力过大等因素有关。

改善脱发，日常饮食要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，调整生活习惯，减少熬夜，适当锻炼，保持积极乐观的心态。对于病理性因素导致的头发稀疏要积极对症治疗，如脂溢性脱发，可以遵医嘱口服非那雄胺片，或外用米诺地尔搽剂治疗。尽量减少烫发、染发，避免头发长时间在暴晒、风吹、干燥的环境下，以免损伤发质。

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