睡眠不好是什么原因造成的睡眠不好挂中医什么科门诊

2023-03-27 10:01:11

睡眠不好是什么原因造成的

睡眠不好多与不良情绪、心理、环境、睡眠习惯等因素有关。具体分析如下：

1、不良情绪。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会使机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的不良情绪会导致失眠，而且很容易复发。

2、心理因素。心理因素导致的睡眠不好，如生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好，这个时候如果过于焦虑不安反而更加无法入睡。

3、环境因素。环境因素导致的睡眠不好，一是由于声音光线等不良环境因素对睡眠造成了影响，二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看手机、电视入睡，形成了一种依赖性，而不伴随此类行为习惯则无法入睡。

4、睡眠习惯。其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，抑或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。

睡眠不好挂中医什么科门诊

晚上睡不好，可以看中医科。中医治疗睡眠有自己的特色，效果也比较好，也可以看心理门诊，睡眠门诊或者神经内科。

睡眠障碍，中医称为不寐证，是由心神失养或心神不安所导致，以经常不能获得正常睡眠为特征，主要表现睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，甚至彻夜不睡。

正常睡眠依赖于人体的阴平阳秘，脏腑调和，气血充足，心神安定，卫阳能入于阴。若思虑过度，内伤心脾，或体虚阴伤，阴虚火旺，或受大惊大恐，心胆气虚，或宿食停滞，化为痰热扰动胃腑，或者是情志不舒，气郁化火，肝火扰神，均能使心神不安而发为睡眠障碍。

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