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益生菌什么时候吃最好 益生菌的正确服用方法

2023-03-03 09:44:29

益生菌什么时候吃最好

益生菌饭后半小时服用最好、而且水温不能太高、必须和抗生素分开服用。

1、益生菌最好在饭后半个小时左右服用，因为这个时候的胃酸浓度降低，利于大部分益生菌活着进入小肠，这时候服用可以起到最好的效果。

2、在口服益生菌的时候注意水温，不可以超过40℃，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，冲好后要尽快喝完，时间长了益生菌就没有了活性；

3、在服用益生菌时不可以同时服用抗生素类的药物，抗生素会杀灭益生菌，如果需要服用抗生素类药物，需要间隔两个小时以后再服用。

所以了解益生菌的服用注意事项才能让它更好的促进肠道健康。

益生菌的正确服用方法

益生菌服用时，想要使其效果更好，应注意以下几方面：

1、服用方法：建议温开水或凉水冲服，但避免开水冲服，尤其是散剂，开水可能会杀灭部分活菌而影响治疗效果；

2、服用时间：多数在餐后半小时或1小时服用，若空腹服用，胃酸可能会造成部分活菌失活，从而减弱益生菌效果；

3、药物联用：与其他药物联用时需注意服药间隔，尤其是抗生素类药物，因抗生素可以杀灭细菌，尤其是口服抗生素，可减少益生菌活菌量，减弱治疗效果，建议与抗生素至少间隔1小时服用。还有其他药物，包括铋剂、PPI(质子泵抑制剂)、抑酸剂等，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾、奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑、艾司奥美拉唑等，对益生菌也有影响，建议隔开口服效果较好；

4、贮存方式：部分益生菌需冷藏，也有部分益生菌可常温储存。如果储存不当，可能导致部分细菌失活，影响益生菌效果。

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