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老年人如何有效防范新冠记住这个口诀

2023-01-12 11:39:12

老年人防护新冠方法

从现在对于新型冠状病毒肺炎的认识来讲，我们发现对于这种病毒的易感性，所有人群都具有易感性。目前来说，从孩子到成年人，到老年人，都具有易感性。前段时间有个报道，一个孕妇，她是被感染上了，新型冠状病毒肺炎，那么她生的孩子，生了孩子以后，几个小时以后，她的孩子也被确诊为这种病人，所以说明对儿童也是易感的。但是不同的人群，易感的人群，这个临床过程，我们发现是有一些区别的，有些年轻人身体比较好，抵抗力比较强的人，他得病的过程，可能相对就比较轻微，并发症相对比较小，那么预后就相对比较好。而对老年人来说，由于年老，体弱，多病，一旦感染上新型冠状病毒，他的临床过程往往会比较重，也会由于多脏器的一个损害，或者是一些并发症，会出现危及生命的问题，所以老年人的临床过程，相对是比较严重的。对于老年人的防护，新型冠状病毒来说，同样和大家防护的方式是一样的，都要进行严格的自我防护，和远离可能被传染的机会，这一点来说是非常重要。如果家里当中有老人的话，一定要让老人有一个独立的，一个相对的空间，减少跟家人过度的这种交流，这是一个。另外就是说出门要戴口罩，尽量减少接触外面的人，这是要做到的，还有就是，老年人如果身体还有一些，其他疾病，那么在这个阶段，也要注意及时的进行治疗，比如说平时还要吃一些，关于心脏病的药，关于呼吸系统的药，或者关于消化系统的药，这些药还是要按时来进行吃，来提高自己的抗病能力。同时要注意保证充分的睡眠，我们知道睡眠如果好的话，那么你的免疫功能，也会对免疫功能有个积极的作用，所以说老年人要注意这样。另外就是要注意休息，注意劳逸结合，还有老年人不要过度的精神紧张，老年人如果要到户外活动，那就选择在太阳出来的时候，室外的温度相对比较高的时候，另外环境比较空旷的地方，可以做适当的一些活动。

老年人防护新冠口诀

到目前为止，全世界因新冠肺炎死亡的人数已超过三万人，其中大多数为老年人以及患有糖尿病、心脏病等慢性疾病的人。老年人的免疫系统较弱，认知反应较慢，容易增加被感染的风险。在此非常时期，除了遵循政府的防疫政策及个人卫生外，也呼吁大家用心关怀身边的长辈们。建议大家利用「平、常、心、转、动」的口诀，协助年长者顺利抗疫！

平:以减轻长辈过度的焦虑为目标，平心静气用长辈可以听得懂的语言，举简单的例子，平铺直叙地说明病毒肺炎是怎么一回事，相对应的措施又是怎么一回事。平和地说明各种消息新闻或可能令长辈担心的传说，减轻忧虑。

常:了解对于未知的病毒或疾病会感到焦虑，是人的正常反应。在这样的时期里，设法维持日常的规律，即便是例如定时起床，定时入睡，这样的小事，也有助于维持身心的安定。

心:在容易焦虑的疫情氛围中，特别要主动传递彼此的关爱之心。尤其关心容易受到影响的长辈，包括原本就有焦虑症，失眠，或是强迫症状的长辈，他们可能会更加担心，睡不好，或是不停地重复洗手。特别留心需要多加帮忙以防疫顾健康的族群，例如失智长者。他们不易记住各种防疫口诀，常会取下口罩，也常忘了已经洗过手又触摸物品，提供适当的协助与指示很重要。

转: 在疫情仍严峻的期间，难免新闻报导或是生活话题都围绕着疫情为中心。建议多聊聊除了这个以外的事，恰当地转移注意力，让心情放松，并维持生活持续的运转。比如看疫情报导以外的电视节目、拿出老照片来说说过去的故事、桌游、歌唱、养花赏花、踏青等。与人互动建议戴口罩并保持人与人之间的安全距离（1-1.5公尺以上）。

动: 许多人担心被感染，于是整日闭门不出，反而造成身心失调。建议在避免前往空气不流通之空间，避免搭乘拥挤之交通工具的原则下，维持适当适量的户外活动，并保持人与人之间的安全距离（1-1.5公尺以上），呼吸新鲜空气。此外，疫情期间，采取视讯与亲友维持互动是很方便而重要的。

记住这5个口诀就可以有效防疫平安度过疫情带来的冲击，祝大家身体健康！

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