鱼油和鱼肝油的区别和作用鱼油吃多了有什么副作用

2022-11-10 09:49:49

鱼油和鱼肝油的区别和作用

鱼油与鱼肝油虽然成分都来自鱼，但是两者的成分不同，自然功效也存在较大的区别。

鱼油主要提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分。鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼的肝脏，其主要成分是维生素A和维生素D。

鱼油与鱼肝油的功效区别：鱼油主要成分为不饱和脂肪酸，其主要功效是调节血脂、血压，降低动脉硬化的发生率。而鱼肝油富含维生素A和维生素D，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

鱼油吃多了有什么副作用

鱼油的副作用有加重肝病、降低血压等现象。鱼油不能过量服用，会导致口臭或是肠胃不适，也会出现流鼻血的症状。鱼油不是药物，不能治病，只能起到辅助作用，不可过于依赖。

患有肝病的人群不宜食用，会加重肝病。糖尿病人群也不宜食用，会导致血压变的太低。对于患有腺瘤性息肉的人群，补充鱼油会导致患癌的风险，所以不是所有人群都适合食用鱼油，也是根据个人情况来决定的。鱼油的补充也要合理，不能盲目。

鱼油可以改善大脑记忆、营养大脑、对于老年痴呆有一定的保健作用，同时对于小儿的大脑发育，也有一定的作用。鱼油具有调节血脂等作用，能降低甘油三酯和胆固醇的辅助作用。鱼油的食用价值有：长期食用鱼油可以使老年人群不易得老花眼，还可以改善视力，让眼睛变得更加有神。患有哮喘、痛风等疾病的人也可以食用，它还可以起到防范关节炎和缓解肿痛的辅助效果。

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