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早醒是什么原因造成的 早醒后无法入睡什么原因?

早醒是什么原因造成的

早醒是睡眠障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。引起早醒的原因主要有生理和病理两方面。

一、生理性原因

1、衰老:老年人随着年龄的增长,体内褪黑素分泌减少,导致睡眠时间短、睡眠质量下降等情况,便会出现早醒的现象;

2、精神压力大:长期精神压力过大会导致焦虑、紧张等不良情绪,影响睡眠质量而导致早醒;

3、不良生活习惯:睡前喝咖啡、浓茶、酒等都会影响睡眠。睡觉前看惊险的电影或者运动都会使神经处于亢奋状态,也会影响睡眠。

二、病理性原因

1、神经衰弱:神经衰弱的患者主要表现为睡眠时早醒,也可以出现睡眠时做梦较多;

2、抑郁症:抑郁症的患者主要表现为睡眠早醒,睡眠时做梦较多,同时可能会伴有心理症状,如空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散等;

3、心肺疾病:由于夜间迷走神经比较兴奋,心肺疾病的患者在夜间更容易出现症状,当早晨1-2点钟的时候,迷走神经兴奋导致心绞痛的发作,或者心脏早搏、咳嗽、反酸等症状影响睡眠质量,也会出现早醒的情况;

4、泌尿系统疾病:患有尿路感染疾病,出现尿频、尿急等症状也会对睡眠质量造成影响,出现早醒情况。

早醒后无法入睡什么原因?

有些朋友每天很早就醒来了,三四点钟甚至两三点钟醒来以后就再难入睡,这种情况属于睡眠障碍,叫早醒。引起睡眠障碍的原因有很多,大体上可以分为两大类,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。

第一、在器质性的病变里面,有些慢性病会造成身体的不舒服,比如心脏或者肺脏病,半夜常常会发作憋喘或者心慌的感觉,让病人苏醒,苏醒之后身体不舒服就很难再入睡。这一类器质性的病变主要是针对原发病进行治疗,把原发病治疗好了,睡眠或早醒的情况就会跟着好转。

第二、功能性的,其实生活中看到的大部分睡眠障碍都是功能性造成的,也就是过去常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等。除了早醒以外,还会有别的表现,比如情绪方面的不稳定、工作压力大、生活节奏太快、学习紧张等造成的精神不放松。白天处理的事情很多,到晚上睡觉的时候没有把这些事情放下来。有的时候好不容易睡着了,半夜就可能惊醒了,总觉得有什么事情还没有做完,所以这是一种心理因素造成的。针对这种情况,要从心理方面进行调节,还要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前就不要想任何睡眠无关的事情,也不要做任何与睡眠无关的事情,把精神完全放松,慢慢地进行调理,会逐渐得到好转。

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