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放屁多又臭是什么原因如何减少放屁？

2022-04-01 09:23:51

放屁多又臭是什么原因?

胃肠是我们消化系统的主力军，屁的排出和产生也是在这里面。当胃肠的健康出现问题了，那么胃和肠道里面的细菌可能就会变多，导致屁多和屁臭。胃和肠道出现健康问题比如说消化不良、肠道的炎症或是溃疡等都会导致屁多和屁臭，而如果屁奇臭难闻，那么就需要及时的检查下，可能是有比较严重的消化问题了。

便秘

如果日常生活中有便秘的人，往往放屁就会很多很臭。经常便秘的人，大便不能够被及时的排出，容易堆积在肠道内，而大便中的水分就会被不断的吸收，大便会变得异常的干燥，容易产生细菌，就会变得屁多和屁臭。如果隔了三天没有排便，那么往往屁就会有又多又臭。

饮食不合理

不知道大家有没有发现，有时候吃了一些特定的食物之后就会总想放屁，比如说吃了太多的萝卜可能就会总想放屁，并且屁味里面有一股萝卜味。我们之所以会放屁，是因为通过消化产生了一些气体，然后就需要排出去，变成了屁。如果说我们的饮食中吃了太多难以消化的薯类和大豆类的食物，消化产生的废气也就会变得比较多，因此就会导致屁量增加。而如果是屁很多又很臭，说明饮食不太合理，吃了太多的肉蛋白质的食物如肉类或是吃的东西太多，导致的排气增加。

心理压力太大

可能很多人不知道，心理压力太大，情绪比较紧张的时候，我们可能就会想放屁，放屁就会增加，屁也会很臭。我们人在心理压力太大和情绪比较紧张的时候，就会不自觉和下意识的吞口水或是叹气，导致身体进入了多余的气体，这些气体最后就会随着血液进入消化系统，然后形成屁。而有因为精神压力大的时候，内分泌容易失调，肠道内的菌群往往会失衡导致屁变得很臭，所以屁就会又臭又多。

如何减少放屁？

首先饮食需要合理。我们的饮食保持着清淡、适量的原则，消化产生的废气也会比较少一些，放屁也会减少。像是土豆、红薯、肉类这些会增加放屁的食物适量吃就好了，吃太多屁就会变多。

其次细嚼慢咽。我们吃饭的时候，需要张嘴巴和咀嚼，空气会进入，就会产生屁。而吃饭的时候细嚼慢咽，进入的空气少，废气产生的少，放屁也会减少。

最后及时的排便。当我们产生便意不及时排便的时候，就会放很多的屁，并且往往比较臭。所以如果有便及时的排出，有利于肠道环境的干净，也就不会如此多的放屁了。

生活中如果放屁太多或是太臭，需要及时关注和调节下身体。另外有屁需要尽量的及时排出，要不然就会从呼吸中排出，会出现口臭，还会影响肠道的健康，所以说不要总是憋屁。

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